Creatine is een populair sportersupplement. Overmatig gebruik belast nieren en kan schade veroorzaken. Volg doseraanbevelingen, raadpleeg arts. Bij nierproblemen: stop creatine om verdere schade te voorkomen.

Creatine en Nieren

Creatine: aminozuur, gesynthetiseerd in nieren/lever, ondersteunt spiergroei/samentrekking (Peace Health). Natuurlijk in vis/vlees. Creatine-monohydraat populairste supplement (Mayo Clinic). Langdurig/hoog gebruik → nierschade.

Nieren en Creatinine

Nieren: afvalverwijdering, rode bloedcellen, bloeddrukregulatie. Creatinine = afvalproduct creatine. Gefilterd door nieren, uitgescheiden in urine. Hoge bloedcreatinine door hoge doses creatine = teken nierschade/onvermogen creatinine te filteren.

Nierziektes bij Hoge Creatinine

Acute tubulaire necrose, diabetische nefropathie, glomerulonefritis, pyelonefritis → chronische nierziekte (CKD) of nierfalen (MedlinePlus). CKD/nierfalen → epilepsie, coma, overlijden. Behandeling: dialyse of transplantatie.

Labwaarden en Dosering

Normaal bloedcreatinine: 0,6-1,2 mg/dL. Mannen hoger (meer spiermassa). Hoge waarden door: uitgedroogdheid, medicijnen, creatine-supplementen. Risico nierschade groter bij hoge doses (Univ. Maryland). Oplaaddosis sporter: 5g, 4x/dag, 1 week. Erhoudingsdosis: 2-5g/dag (Mayo Clinic).

Bijwerkingen en Waarschuwingen

Mogelijk: maagklachten, eetlustverlies, diarree, misselijkheid, spierkrampen, hitte-intolerantie, koorts, uitgedroogdheid, verminderd bloedvolume, elektrolytestoornis, verhoogde dorst, hoofdpijn, angst, irritabiliteit, agressie, nervositeit, slaperigheid, depressie, aritmie, flauwval, duizeligheid, trombose, aanvallen, oedeem (MedlinePlus).

Niet FDA-gereguleerd. Claims niet wetenschappelijk onderbouwd. Alleen na arts/apotheker advies (Peace Health). Niet bij zwangerschap, borstvoeding, nier-/leverziektes.