L-tryptofaan is een essentieel aminozuur dat via de voeding of supplementen moet worden verkregen. Het speelt een sleutelrol in de productie van serotonine, een neurotransmitter die stemming, slaap en pijnregulatie beïnvloeet. Gamma-aminoboterzuur (GABA) is een remmende neurotransmitter die de hersenactiviteit kalmeert. Geneesmiddelen die GABA-erge effecten hebben, worden gebruikt bij epilepsie, angst en depressie. GABA-supplementen worden gepromoot voor angstverlichting, betere slaap, pijnvermindering, PMS-klachten, gewichtsverlies en bloeddrukverlaging, maar wetenschappelijke bewijzen voor deze claims zijn beperkt (volgens eMedTV).

Interacties en veiligheid

GABA-supplementen hebben geen bekende interacties met andere supplementen of geneesmiddelen, maar onderzoek is schaars. L-Tryptofaan verhoogt de serotoninespiegel en kan daarom ernstige interacties hebben met andere serotoninerge stoffen (zoals SSRI/SNRI-antidepressiva, MAO-remmers, Johanneswortel). Te hoge serotonine is gevaarlijk. GABA verhoogt niet de serotonine en zou in theorie geen problemen moeten veroorzaken bij gecombineerd gebruik met L-tryptofaan. Toch geldt: altijd eerst uw behandelende arts of apotheker raadplegen.

Mogelijke bijwerkingen

L-Tryptofaan kan spijsverteringsklachten geven (misselijkheid, maagbrand, winderigheid, diarree), slaperigheid, duizeligheid, wazig zien, coördinatieproblemen en hoofdpijn. GABA als oraal supplement wordt naar verluidt niet geassocieerd met bijwerkingen en zou geen additieven effecten moeten geven in combinatie met L-tryptofaan.

Conclusie

Hoewel er geen directe farmacologische interactie bekend is tussen GABA en L-tryptofaan, is de veiligheid van langdurig gecombineerd gebruik niet onderzocht. Bespreek uw specifieke situatie met een gekwalificeerde zorgverlener voordat u begint met één van beide supplementen, zeker als u al medicijnen gebruikt.