Feiten

Melkgeïnduceerde flatulentie treedt op bij lactase-tekort. Veel Afro-Amerikanen, Aziaten hebben natureel tekort; bij Kaukasieren minder. Lactase daalt met leeftijd.

Betekenis

Winderigheid kan schaamtevol zijn, met pijn/opgeblazen gevoel. Opgeblazen buik kan ook wijzen op darmkanker, Crohn, hartklachten. Melk als oorzaak is veelvoorkomend en minder zorgwekkend – maar bij twijfel altijd arts raadplegen.

Herkenning

Lactose-intolerantie: winderigheid (oprispingen, gas afgifte), gas ruikt vaak naar zwavel (soms geurloos).

Andere gasgevende voedingsmiddelen

Bonen, broccoli, kool, spruitjes, uien, artisjokken, asperges, peren, appels, perziken, volkoren, zemelen, fruitdranken. Voordat u melk de schuld geeft: evalueer heel dieet.

Preventie/oplossing

• Dagboek: melkinname vs. gasfrequentie (14–23x/dag is normaal).
• Minder melk, melk bij eten, OTC-lactase, lactosevrije melk.
• Artsconsult om medische oorzaken uit te sluiten.