Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Ziekten en verwondingen

Natuurlijke supplementen voor spier- en gewrichtspijn: glucosamine, chondroitine, MSM, SAMe

Definities

Natuurlijke supplementen = plantaardige extracten, vitaminen, mineralen, aminozuren, enzymen (DSHEA 1994). ACR: plantenextracten/chemicaliën met onbekend mechanisme.

Belangrijkste supplementen

Glucosamine & chondroitinesulfaat

Lichaamseigen stoffen, betrokken bij kraakbeenproductie/onderhoud. Glucosamine: bouwsteen, remt kraakbeenafbraak, bevordert smering. Chondroitine: vochttransport in gewricht, kussen tegen wrijving/pijn. Vaak gecombineerd. Bijwerkingen: diarree, obstipatie, maagzuur, misselijkheid.

MSM (methylsulfonylmethaan)

Organische zwavelbron → collageen, gezond bindweefsel. Niveaus dalen met leeftijd → stijfheid. Pijnstillende/ontstekingsremmende reputatie bij atleten. Bijwerking: misselijkheid. Combinatieproducten bestaan; bewijs voor synergie beperkt.

SAMe (S-adenosylmethionine)

In alle levende cellen. In Europa recept voor depressie/artrose. Vermindert zwelling, stijfheid, pijn (effectiever dan placebo bij osteoartritis). Helpt bij fibromyalgie. Duur. Contra-indicatie: Parkinson. Let op interactie met antidepressiva (opwinding, angst, GI-klachten).

Veiligheid & regulering

Omzet >$23 miljard (2007). Nieuwe wetgeving geeft FDA meer toezichthoudende macht. Advies: kopen bij gerenommeerde merken, niet boven aanbevolen dosis, etiketwaarschuwingen lezen, melden aan zorgverlener.

Gezondheid en Ziekte © https://www.gezond.win