Exacte oorzaak onbekend, maar theorieën zijn duidelijk. Meest bij intensieve atleten en zwangere vrouwen.

1. Uit balans: vocht & mineralen

Te weinig drinken (warmte/training) → verlies K⁺, Ca²⁺, Mg²⁺. Oplossing: hydrateren, calcium/magnesium supplement, kaliumrijk voedsel (bananen, tomaten).

2. Strakke spieren & overbelasting

Geen opwarming/strekken → spieren krampen. Te zwaar trainen → zuurstoftekort → afvalstoffen → spasm. Opwarmen, strekken, afkoelen, grenzen kennen.

3. Medische oorzaken

Perifeer arterieel lijden (verharde slagaders) → kuitpijn bij inspanning, verdwijnt in rust. *Let op:* pijn + zwelling/roodheid/gevoeligheid → direct arts (bloedstolsel!).

4. Zwangerschap

Extra gewicht + baarmoeder drukt op vaten/zenuwen. Start 2e trimester, erger later. Help: kalfstrekken, benen niet kruisen, hydrateren (BabyCenter).