Wat is een spierspasme?

Een onvrijeke, pijnlijke samentrekking van een rugspier, tijdelijk of langdurig. Rugpijn is de nr. 2 reden voor artsbezoek in VS (American Chiropractic Association).

Hoofdoorzaken

Trauma

Auto-ongelukken, sporten met plotselinge bewegingen (gewichtheffen, golf, voetbal, basketbal, honkbal). Spieren raken gespannen/gescheurd → ontsteking → spasmes. Kan een beschermingsreflex zijn om het gebied te immobiliseren.

Slechte houding

Chronische slechte houding overbelast spieren langdurig → verkorting/verkrapping. Tegenoverliggende spieren raken zwak → extra stress → schade, ontsteking, spasmes.

Gewrichtsdysfunctie

Wervelgewrichten die niet goed bewegen, belasten omringende zachte weefsels. Verhoogde lordose (holle kruis) of voorwaartse bekkenkanteling creëren stress in deze gewrichten → spasmes (Cedars-Sinai).

Spieronevenwichtigheden

Strakke hamstrings, zwakke glutealen/buikspieren verstoren balans van lumbale wervelkolom → extra stress → spasmes.

Aanpak

Identificeer de onderliggende oorzaak (trauma, houding, gewricht, spierbalans). Behandeling: rust, fysiotherapie, houdingscorrectie, strekken/versterken van betrokken spiergroepen.