Paardenbloem (Taraxacum officinale), vaak als onkruid gezien, heeft wortels en bladeren met gezondheidsvoordelen, waaronder menstruatieklachten. Wortels vers (vroeg lente/late herfst) of gedroogd/tinctuur. Arts raadplegen vooraf.

Paardenbloem voor menstruatie

Hoofddoel: stimuleren/zuiveren pancreas, lever, galblaas, nieren, spijsvertering. Toch uitstraling naar menstruatie/PMS: zware bloedingen, gemiste menstruatie, menstruatiehoofdpijn, obstipatie, bloedarmoede.

Paardenbloembladeren: diurese en kalium

Bladeren (niet wortels) zijn diuretisch → verlichten waterretentie premenstruaal. Uniek: bieden kalium aan (veel diuretica onttrekken kalium). Bladeren delen overige voordelen van wortel.

Innamevormen

• Thee: 1–2 tl bladeren of ½–2 tl wortel/kop kokend water, 5–10 min trekken.
• Theezakjes (volg aanwijzingen).
• Blad-/worteltinctuur, poederextract (reformhuizen, specialiteitswinkels).

Waarschuwingen

• Allergie risico bij overgevoeligheid voor: goudsbloem, kamille, duizendblad, ambrosia, chrysant, madeliefje, jodium.
• Mogelijk: mondzweren, brandend maagzuur, huidirritatie.
• Contra-indicaties: galstenen/galblaasproblemen, antacida, lithium, antibiotica → arts raadplegen.

Conclusie

Paardenbloemwortel en -bladeren bieden natuurlijke ondersteuning bij menstruatieklachten (vooral waterretentie, leverondersteuning, kaliumbehoud), maar vereisen voorzichtigheid bij allergieën, galblaasproblemen en medicijninteracties.