De Amish-gemeenschap gebruikt traditionele kruiden en middelen. Hun weekblad The Budget deelt gedetailleerde rapporten. Moderne supplementen gebruiken vaak dezelfde planten. Sommige Amish zitten wekelijks in een verlaten uraniummijn voor pijnverlichting (artsen zijn sceptisch), maar onderzoek ondersteunt andere middelen.

Kersen: wetenschappelijke onderbouwing

• USDA-studie (2004): 10 gezonde vrouwen aten grote hoeveelheid kersen → uraat in bloed daalde, urineafscheiding steeg → minder urzuurophoping (jicht).
• Boston University (633 jichtpatiënten): ≥10 kersen/dag → 50% minder jichtaanvallen.
• Robert Wood Johnson: 1 eetlepel kersenextract 3x/dag → 50% minder aanvallen.
• Artrose: 35 vrijwilligers dronken 2x per week 240 ml zuur kersensap → significante verbetering pijn, stijfheid, mobiliteit (effect verdween na stoppen).

Praktisch: 2 eetlepels kersenconcentraat in warm water per dag proberen.

Ginseng

Traditioneel voor algehele vitaliteit. Anekdotisch: immuunheid, stress, bloeddruk, cholesterol, energie. Dierstudie (Yonsei Univ., Zuid-Korea): rode ginseng saponine (10 mg/dag) verminderde artritis-symptomen bij muizen. Humane bewijzen ontbreken.

Warmwaterbronnen

Zouten/mineralen in het water. Studie in Scandinavian Journal of Rheumatology: 136 patiënten (RA/AS) 4 weken Tiberias Hot Springs (Israël) → 60% significante verbetering. Thuisalternatief: 20 min lauw bad met Epsomzout.

Voorzichtigheid

Kruiden kunnen interacties hebben met medicijnen. Raadpleeg altijd uw arts voordat u begint.