Wat is een meniscectomie?

Verwijdering (gedeeltelijk/volledig) van meniscus (kraakbeen schokdemper tussen dijbeen, scheenbeen, knieschijf). Ernst scheur, techniek, leeftijd, gezondheid bepalen revalidatie.

Revalidatiefasen

• Direct na operatie: 2-8 weken herstel. Belasting geven zodra zwelling daalt. Wandelstok/krukken/rollator.
• Voet/enkel bewegen (ook zittend) → circulatie, voorkom trombose/zwelling.
• Fysio-programma: op leeftijd/activiteit aangepast: loopopbouw + knieversterking → normale activiteiten.

Lopen/herstel hardlopen

• Pas als wandelen pijnvrij is.
• Volledige belasting pas na ≥12 weken (soms langer).
• Arts/fysio beoordeelt: kniefunctie, pijnniveau → vrijstelling therapie + zelfstandige versterking voor joggen/hardlopen.

Lange-termijn

• Pijn/kloppen na lopen door wrijving/botten contact.
• Hardlopen kan knie verergeren (slijtage, artrose na totale meniscectomie).
• Individuele prognose, geen algemene garanties.

Alternatieven tijdens herstel

Zwemmen: weinig/geen kniebelasting, zelfde cardio-voordelen, rustgevend, full-body workout. Na arts-goedkeuring.