Vermoeidheid = veelvoorkomend, veelvuldig oorzakelijk. ≠ slaperigheid (slaapbehoefte wel onderdeel). Vaak gepaard met verminderde motivatie voor dagelijkse activiteiten. Supplementen lang gebruikt, maar alleen na overleg met zorgverlener.

Vermoeidheid: oorzaken

Normaal na slechte slaap, zware arbeid, emotionele stress, saaiheid. Maar ook teken van ernstige aandoening: kanker, hartfalen, anorexia, diabetes, nier-/leverziektes, ondervoeding. Chronisch vermoeidheidssyndroom (CFS) = apart syndroom (≥6 mnd).

Potentiëel nuttige supplementen (Balch, 'Prescription for Nutritional Healing')

Lecithine, appelsinezuur (malinezuur), magnesium, mangaan, NADH, vitamine B-complex, shiitake/reishi/maitake paddenstoelextracten → energieboost, vermoeidheidsreductie. Werkzaamheid teils nog wetenschappelijk te bevestigen.

Malinezuur (appelsinezuur)

Organische verbinding, actief in zure smakende voeding. Centraal in cellulair energieproductie (citraatcyclus), essentieel voor suikermetabolisme. Tekort gekoppeld aan CFS. Additionele effecten: immuniteit, huidintegriteit, detocificatie zware metalen (Balch).

Advies

Oorzaken divers → huisarts voor differentiaaldiagnostiek (tests, uitsluiten). Bij supplementen: bespreek risico's/dosering met deskundige professional.