Nerveuze maag = IBS

~20% Amerikaanse volwassenen; vaker vrouwen; leeftijd late tienerjaren-vroege 40. Symptomen: gas, buikpijn, opzwelling, obstipatie/diarree, slijm in stoel. Meestal mild, soms ernstig.

Effectieve supplementen (volgens Murray & Pizzorno)

• Vezels
• Lactobacillus acidophilus (probiotica)
• Vluchtige oliën: pepermuntolie
• Essentiële vetzuren, aloë vera, kalotje, valeriaan, marshmallow, L-glutamine, knoflook

Meer wetenschappelijk bewijs nodig voor definitieve effectiviteit.

Pepermuntolie: meest bestudeerd

Historisch gebruikt voor IBS, gingivitis, dyspepsie, gordelroos, spanningshoofdpijn, schimmelinfecties, verkoudheid, galstenen, lage rugpijn (Dr. Gaby). Nodig: verdere klinische validatie.

Disclaimer

IBS best beheerd door bekwaam zorgverlener. Bespreek risico's, voordelen, bijwerkingen, dosering, interacties. Supplementen alleen onvoldoende; combinatie allopathisch + alternatief vaak optimaal.