Wat is een vaginale schimmelinfectie?

Overgroei van Candida albicans (gist) door verstoring van de natuurlijke lactobacillen-flora. Symptomen: jeuk, branding, witte korstachtige afscheiding, pijn bij seks, gezwollen rode schaamlippen. 75% van vrouwen ervaart minstens 1x; 5-10% krijgt recidieven (≥4/jaar).

Suiker en gist: de connectie

Candida gistelt suikers (glucose) tot energie. Hoog bloedglucose (diabetes, insulineresistentie) en hoog suikerdieet voeden gistgroei. Studies (Univ. Maryland) tonen correlatie tussen hoge suikerinname en recidiverende candidiasis. Suikers in voeding (zoetigheden, frisdrank, wit brood, pasta, alcohol) → hogere vaginale glucoseniveaus → gunstig voor gist.

Anti-candida dieet: basisprincipes

• Vermijd: toegevoegde suikers, fructose, honing, siroop, zoet fruit (druiven, bananen, mango), gedroogd fruit, witte bloemproducten, alcohol, gegiste producten (bier, brood met gist), kaas met schimmel, vleeswaren met suiker.
• Beperk: zetmeelrijke groenten (aardappel, wortel, pastinaak), melk (lactose).
• Focus op: niet-zetmeelrijke groenten, vetvis, eiwit (vis, kip, ei, tofu), noten/zaden (amandelen, walnoten, lijnzaad), gefermenteerd (zuurkroet, kimchi, kefir – onpasteuriseerd), probiotica-supplementen, kokosolie (caprylenezuur), knoflook.

Andere triggerfactoren

• Antibioticakuren (doden lactobacillen).
• Hormonale veranderingen (zwangerschap, pil, menopauze).
• Verlaagde weerstand (stress, ziekte, medicijnen).
• Vochtige, strakke kleding, synthetische stoffen.
• Ongecontroleerde diabetes.

Integrale aanpak

1. Medische behandeling (azolen: fluconazol oraal, clotrimazol topisch) – voltooien!
2. Dieetaanpassing (laag suiker, laag GI) – min. 4-6 weken strikt, daarna geleidelijk herintroductie.
3. Probiotica (orale + vaginale L. rhamnosus, L. reuteri) – bewijs voor preventie recidieven.
4. Hygiëne: katoen ondergoed, geen douchen, milde reiniging.
5. Onderliggende aandoeningen uitsluiten/behandelen (diabetes, HIV, immunodeficiëntie).

Dieet is ondersteunend, niet curatief. Bij recidieven: samen met huisarts/gynaecoloog een plan maken.