Sinussen = open ruimtes bovenvlak (tot 1 L slijm/daag drainage). Belemmerd → pijn onder ogen, boven jukbeenderen, voorhoofd. Congestie begint vaak als verstopte neus. Huismiddelen helpen beide. Arts raadplegen voor sinusaandoening.

Zinksupplementen

Dr. Alexander C. Chester (Georgetown): zink haalt slijm weg verstopte sinussen. Mineraal voor ziektebestrijding. 40–60 mg/daag → gezwollen sinusmembranen krimpen, infecties voorkomen. Te veel zink → zieker. Altijd zorgverlener raadplegen.

Heet, vochtig luchtweefsel

Douche, tentenpoel, hete kippensoep → verstopte sinussen ↓, slijm afvoeren. Droog huis/kantoor? Borrelende pot of luchtbevochtiger. Al congestie? ~6 druppels etherische oliën (eucalyptus, lavendel, sandelhout) in heet water gootsteen. Handdoek over hoofd, 10 min inademen → direct tijdelijke verlichting. Zorgverlener: effectief voor u?

Kruiden voor drainage

Verstopt = geblokkeerd, geen drainage → druk/pijn, bacteriën → infectie. Neus aan specerijen blootstellen → drainage. Net als uien/warm voedsel → neus loopt. Hete rode pepers, cayenne, jalapeño → sinusdrainage. Lepel hete salsa of kom pittige chili. Arts vragen of geschikt.