Valeriaanwortel = traditioneel medicinale plant voor zenuwstelsel: slapeloosheid, epilepsie, angst, stress, spierkrampen. Wereldwijd populair. Bevat: essentiële oliën, alkaloïden, iridoïden, harsen, fenolen, flavonoïden, sterolen, suikers, tannines. Europese valeriaan (Valeriana officinalis) meest gebruikt; Mexicaanse/Indiase varianten meer valepotriaten (actieve stoffen). Arts en geregistreerde kruidkundige raadplegen voor gebruik.

Pijnstilling (analgetisch)

Intern gebruik → direct op zenuwstelsel als natuurlijke pijnstiller. Indiase studie (Indian J Exp Biol, 2010, V. wallichii): zowel totale extract als geïsoleerde etherische olie signifcante analgetische effecten bij ratten. Etherische olie verhoogde aspirine-effectiviteit.

Spierontspanning (antispasmodisch)

Pakistan studie (J Ethnopharmacol, 2005): valeriaanextract verminderde spanning/krampen spijsverteringsspieren (konijnen/cavia's) + sterke hypotensieve werking. Werking waarschijnlijk via kaliumkanalen → gunstig voor spijsverterings- en cardiovasculaire spieren.

Angstreductie

Extracten induceren ontspanning, verminderen angst, mogelijke sedatie. Valepotriaten, lignanen, valerenzuur beïnvloeden GABA/melatonine, stimuleren opiaten/serotonine (Bones & Mills). Bij spierpijn + spanning/stress → valeriaan specifiek ondersteunend.

Veiligheid & toxiciteit

Overweg veilig, goed verdragen. Zwangerschap/borstvoeding: bewijs ontbreekt → voorzichtig. Interacties: antidepressiva, anxiolitica, CNS-depressiva → niet combineren zonder arts. Geen invloed op rijvaardigheid/machines.