Wat is co-enzym Q10 (CoQ10)?

CoQ10 is een essentieel bestanddeel van de mitochondriale energieproductie (ATP). Het lichaam produceert het zelf; bronnen: vlees, vis, oliën, noten. Supplementen zijn verkrijgbaar sinds de jaren '80 (VS). Niet FDA-goedgekeurd als medicijn.

Hartvoordelen (beste bewijs)

• Hartfalen: lage CoQ10-spiegels; combinatie met standaardtherapie vermindert longvocht en benenoedeem (Univ. Maryland).
• Na hartaanval: start binnen 72 uur → minder recidieven en borstpijn (Cardiovasc Drugs Ther 1998).
• Altijd cardioloog raadplegen voor toevoeging aan behandelplan.

Hoge bloeddruk

CoQ10 kan bloeddruk verlagen (effect na ~3 maanden). Soms gecombineerd met andere antihypertensiva. Prevalentie hypertensie: ~1 op 3 volwassenen (VS). Risico's: hartfalen, beroerte, nierschade.

Anti-aging en antioxidanten

CoQ10-niveaus dalen met leeftijd. Werkt als antioxidant (neutraliseert vrije radicalen). Geen bewijs voor levensverlenging in dierstudies. Populair in huidverzorging.

Overige potentiële toepassingen

• Migrainepreventie: studie (Neurology 2005): 100 mg 3x/dag → significant minder aanvallen vs placebo.
• Ziekte van Parkinson: mogelijke vertraging achteruitgang (NIH), maar betere studies nodig.
• HIV/AIDS: verbetering immuunsysteem (NIH).
• Spierdystrofie: verbeterde fysieke prestaties (NIH).

Conclusie: Belovend bij hartfalen, hypertensie, migraine. Overige indicaties vereisen meer bewijs. Altijd arts raadplegen.