Kruidenthee voor verlichting

Klassieke kruiden: tijm, pepermunt, echinacea, rozemarijn, gember, duizendblad. Bereiding: 1-2 tl per kop water, laten trekken 10 min, zouten met honing. Voeg citroen of gember toe voor extra vitamine C en verwarming.

Voedingssupplementen en dieet

• Zink, vitamine A, C, thymusextract: steunen slijmvliezen.
• Warme vloeistoffen: kip- of misosoep hydrateert en ontlast.
• Immuunversterkende groenten: boerenkool, broccoli, shiitake, zeewier, wortels, yams.
• Balans: magere eiwitten, volle granen, diepgekleurde groenten.

Natuurlijke decongestie (inhalatie)

Meng kattenkruid + rozemarijn (gelijk deel) + 5 druppels eucalyptusolie in theezakje. Inhaleren direct of over kom met kokend water (handdoek over hoofd). Ook in auto te gebruiken voor frisse lucht.

Let op

Kruiden zijn geen vervanging voor medische behandeling bij ernstige of langdurige klachten. FDA evalueert kruiden niet als geneesmiddelen. Raadpleeg huisarts bij hoge koorts, ademnood of klachten >10 dagen.