Wat is AAKG?

Arginine + alfa-ketoglutaraat (tussenproduct citraatcyclus/Krebs-cyclus). Citraatcyclus breekt glucose af → ATP (celbrandstof). Belangrijk voor energie tijdens training.

Claims fabrikanten

Verhoogt NO-productie → betere bloedstroom, uithoudingsvermogen, spiergroei, snellere herstel. Theorie: meer bloed aan spieren = betere prestaties.

Effectiviteit onderzocht

International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism (aug 2011): 24 actieve mannen, 12g AAKG/dag, 7 dagen → verhoogde arginine in bloed, maar geen ergogene voordelen (geen verbeterde bloedstroom/prestaties).

Veiligheidsrisico's

• Human & Experimental Toxicology (mei 2009): 33-jarige man → hartkloppingen, duizeligheid, braken na AAKG. Twee jongemannen (21, 24) vergelijkbare klachten ander merk.
• Mogelijke oorzaak: vaatverwijding door verhoogd NO.
• Veiligheid nog niet volledig bestudeerd.

Advies

Raadpleeg arts voordat u AAKG gebruikt. Bewijs voor voordelen ontbreekt, risico's zijn gedocumenteerd.