Een verkoudheid in de zomer voelt vervelender door de hitte, maar de virale oorzaak is dezelfde als in de winter. Jaarlijks zijn er miljoenen gevallen. De symptomen duren meestal een week. Hier zijn praktische tips om comfortabeler te worden.

Luchtbevochtiging

In droge klimaten of geairconditionde ruimtes kan een koelmist-luchtbevochtiger de nachtrust verbeteren. Reinig het apparaat dagelijks met azijn/water om bacteriegroei te voorkomen.

Neusspoeling met zoutwater

Een neti pot met lukewarm, gezouten water spoelt slijm en allergenen uit de sinussen. Dit geeft snelle verlichting van verstopping en drukkracht.

Voldoende drinken

Water, verse sappen, bouillon en isotonische dranken helpen slijm te verdunnen en vochtverlies (door zweet) te compenseren. Vermijd alcohol, koffie en cafeïnefrisdrank – ze vochtonttrekkend.

Vitamine C uit verse producten

Zomergroenten en -fruit (citrus, bessen, kiwi, broccoli, paprika) leveren natuurlijke vitamine C. Onderzoek toont aan dat dit de duur van de verkoudheid kan verkorten, hoewel het niet geneest.

Bij hoge koorts, opzettende klachten of duur meer dan 10 dagen: raadpleeg een huisarts.