Oefeningen & Yoga voor Hyperthyroid Patiënten

De schildklier , gelegen net onder het strottenhoofd , scheidt hormonen die het lichaam stofwisseling beïnvloeden. Hyperthyreoïdie is wanneer de klier produceert te veel hormoon en het hele systeem versnelt . Sommige symptomen zijn snelle hartslag , zweten , spierzwakte , gewichtsverlies , angst, prikkelbaarheid , uitpuilende ogen en een vergrote schildklier , genaamd een struma . De meest voorkomende vorm van hyperthyreoïdie is de ziekte van Graves . Voordat u begint

Een rustgevende yoga kan helpen de balans van uw systeem , zegt Vishali Varga , gecertificeerd Anusara yoga docent en eigenaar van Blue Lotus Yoga in Pittsford , NY , maar ze waarschuwt voor onzorgvuldig advies. "De meeste poses zei goed voor de schildklier zijn het beste voor een reeds gezonde schildklier of hypothyreoïdie ( traag ) , niet hyper te zijn , " zegt ze. " Als dit niet behandeld wordt, kan een hyperthyroid hartschade veroorzaken en kan je in wat heet ' Schildklier Storm , ' een zeer ernstige aandoening te sturen . " Een schildklier storm , gekenmerkt door hartkloppingen en een hoge temperatuur , kan levensbedreigend zijn .

Varga adviseert een praktijk van zachte herstelrecht pose met je nek altijd in een neutrale positie ( niet te voren of terug ) te voorkomen het stimuleren van spieren in dat gebied , die hartkloppingen kan veroorzaken. Voordat u begint met uw yoga praktijk , raadpleeg dan uw arts. Beginnen in een comfortabele stoel , hetzij in een stoel of op een yogamat .
Afwisselend door een neusgat Breath ( Nadi Shodhana )

Dit balanceren ademtechniek kalmeert je geest en helpt reguleren van de hypofyse en hypothalamus glands.1 . Vouw in het midden en wijsvinger van je rechterhand , en sluit je rechter neusgat met uw thumb.2 . Adem in door je linker nostril.3 . Sluit uw linker neusgat met je ringvinger , laat je duim en adem uit door je rechter nostril.4 . Adem in door je rechter neusgat , sluit het af met je rechter thumb.5 . Laat je ringvinger en adem uit door je linker nostril.6 . Herhaal stap 2 tot 5 voor 10 ronden .
Kind opleveren ( Balasana )

Kalmeer je geest en kalmeren uw ogen met deze rustgevende , verkwikkende pose.1 . Geknield op uw mat, breng je voeten bij elkaar en spreid je knieën wijd uit elkaar . Plaats een bolster tussen uw knees.2 . Leun achterover op je hielen ( als dit is ongemakkelijk, plaats een deken tussen je stoel en benen ) .3 . Met je bekken zwaar , trek je navel in , verlengen van uw wervelkolom omhoog , dan buig naar voren en rust je voorhoofd op je versterken met je armen comfortabel bij uw sides.4 . Gebruik indien nodig een blok of opgevouwen deken onder je voorhoofd naar je nek in een neutrale positie te houden ( hoofd in lijn met je ruggengraat ) .5 . Houd gedurende 2-5 minuten .
Rusten Pose ( Savasana )

Hier vindt u de ademhaling te verlichten en verzachten het sympathische zenuwstelsel system.1 . Lig op je rug met een opgevouwen deken onder je hoofd , armen en benen gespreid licht Apt.2 . Met je ogen dicht , ontspannen , focussen op je ademhaling , gedurende 10 minuten .