Strategieën voor het omgaan met depressie , Ischias & Rugpijn

Chronische rugpijn veroorzaakt door ischias wordt vaak gekoppeld aan een depressie . De slopende effect van beperkingen aan beweging kan een diepgaand effect op de psyche hebben . Helaas kan de apathie die wordt geleverd met een depressie je weggaat staat om actie dat uw rugpijn kan verminderen nemen , en uiteindelijk passiviteit kan uw rugpijn erger. Zo gaat de eindeloze cirkel van pijn en depressie. Herkennen Depressie

De symptomen van depressie zijn angst, verminderd libido , slechte eetlust , slapeloosheid , boosheid , verdriet , humeurigheid , gebrek aan concentratie , en de terugtrekking uit de samenleving . Simpel gezegd , hebben depressieve mensen niet de zorg over van alles en hebben geen behoefte om iets te doen . Ze verliezen interesse in dingen die ooit hen gelukkig maakte . Als u zowel ischias rugpijn en symptomen van depressie , zal het niet gemakkelijk zijn om actie te ondernemen , maar uw leven zal verbeteren als je iets doet .
Coping Strategies
< p > het aanpakken van de depressie met medicatie zal uw humeur en ook helpen verlichten van de pijn. Sommige antidepressiva zijn geformuleerd om angst , chronische pijn en slaapstoornissen te behandelen , aanvallen aantal belangrijke symptomen tegelijk .

Stretching oefeningen of fysiotherapie goede mogelijkheden om zowel pijn als depressie te verlichten . Als je niet kan veroorloven langdurige fysiotherapie , overwegen om een soort van oefening die is opgebouwd rond langzame , zorgvuldig gecontroleerde bewegingen , zoals tai chi . Bij het beoefenen van tai chi , richt je je op de ademhaling en langzame , weloverwogen bewegingen , die een toestand van stress-reducerende rust bevordert . Het merendeel van de oefeningen zijn zacht genoeg dat iedereen ze kan doen .

Acupunctuur razend snel erkend als een effectieve alternatieve behandeling voor chronische pijn . Het is misschien niet voor iedereen , maar er zijn geen bijwerkingen of interacties met andere geneesmiddelen , en het is een oude praktijk die werkt voor veel mensen . Een proef studie onder leiding van Daniel Cherkin , Ph.D. , van Group Health Center for Health Studies in Seattle , gaf een verklaring mei over de effectiviteit van acupunctuur bij de behandeling van pijn in de onderrug . Onderzoekers waren blij te kunnen melden dat groepen die acupunctuur en gesimuleerde acupunctuur gemeld aanzienlijke verlichting van de pijn meer dan een jaar in vergelijking met traditionele verlichting van de pijn behandeling. Ze konden echter niet bepalen waarom gesimuleerde , niet-invasieve acupunctuur had hetzelfde resultaat als acupunctuur en van plan om een vervolg te geven met nieuwe studies .