Ga op je rechterbeen en buig je linkerknie naar je linker hiel te brengen in de buurt van je billen . kopen van 2
Houd uw linkerenkel met je linkerhand als je je onderrug verlengen iets terug lang en evenwichtig te staan . Houd vast aan een stoel of zet je rechterhand op de muur voor evenwicht , indien nodig .
Houd 3 de stretch voor 5-6 keer diep adem en herhaal de rek op het andere been .
Stride Stretch
4
Zet uw linkervoet op de top van een stoel of stevige platform dat is ongeveer 2 - . tot 3 meter hoog
5
je gewicht te verplaatsen naar je linker voet naar de rek in je rechter heup flexoren en dij verhogen .
Zet
6 je handen op je linker dij of knie als je het stuk te houden voor vijf tot zes diep adem. Herhaal de rek aan de andere kant .
Een verrekte spier is een gespannen spier waarin de spiervezels zijn gescheurd als gevolg
Rehabilitatie Oefeningen voor een Hamstring Tear
Een gescheurde hamstring kan beperkingen in je dagelijkse bewegingen veroorzaken . De sleu
Chemicaliën die worden gebruikt in een Cold packs
Cold packs zijn onmiddellijke hulpmiddelen die helpen verminderen de zwelling en ontstekin
Behandeling van Kuitspier Strain
Vanwege de manier waarop kuitspieren worden gebruikt, worden ze vaak gewond tijdens sporte
Wat zijn de behandelingen voor een teruggetrokken Muscle
Hoe maak je een verrekte hamstring Heal
Kogelstoten carpaal tunnel Oefeningen
Informatie over peesscheuringen
Wat zijn de oorzaken van tendinitis in de Hand
Hoe een gescheurde Maag Muscle Identificeer
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win