Foods & Diëten voor diabetici

Als u of een dierbare is onlangs gediagnosticeerd met diabetes je ongetwijfeld beseffen dat voeding speelt een belangrijke rol in het controleren van de bloedsuikerspiegel . Bereiken en handhaven van de bloedsuikerspiegel die zo normaal mogelijk zijn zal u helpen om de ontwikkeling van diabetes gerelateerde complicaties te voorkomen . Een dieet dat volle granen, groenten en gezonde eiwitten benadrukt is van vitaal belang voor het beheer van diabetes . Uw arts kan aanbevelen dat een voedingsdeskundige om u te helpen een levensmiddel plan dat haalbaar is voor u en uw levensstijl te ontwikkelen. Voedsel om uit te kiezen

Goede voeding zal niet alleen helpen je gezond te houden , maar is een essentieel onderdeel van uw diabetesbehandeling . Het eten van een verscheidenheid van niet - zetmeelrijke groenten elke dag biedt u essentiële vitaminen en mineralen en zal niet leiden tot ongewenste schommelingen in uw bloedsuikerspiegel . Koop verse of ingevroren groenten die geen toegevoegde natrium of sauzen . Kruiden en knoflook of uien geeft smaak aan groenten en vlees zonder toevoeging van een heleboel calories.Choosing bruine rijst of volkoren pasta over wit is een gezondere keuze en heeft minder impact op uw bloedsuiker . Hetzelfde geldt voor brood en granen , dus vermijd wit brood en zeer verfijnde granen. Leer om portiegroottes te identificeren met behulp van maatbekers of een schaal , zodat je niet meer eet dan je van plan bent om te eten .
Diëten

Sommige diabetische diëten beperken de inname van koolhydraten . Dit komt omdat koolhydraten verhogen je bloedsuikerspiegel meer dan enige andere vorm van voedsel . Naar aanleiding van een koolhydraatarm dieet betekent kiezen voor complexe koolhydraten zoals volle granen en groenten over verwerkte voedingsmiddelen . Als u kiest voor een koolhydraatarm dieet te volgen , moet uw belangrijkste bron van koolhydraten uit lommerrijke groene vegetables.If je nodig hebt om een vetarm dieet te volgen , kiezen mager vlees of gevogelte . Vis en andere soorten vis bevatten weinig vet ook, zolang ze worden geroosterd, gegrild of gepocheerd . Drink magere of soja melk in plaats van volle melk . Kijk voor lage - of geen magere yoghurt en andere zuivelproducten . Koken met gedroogde bonen aan eiwitten en vezels toe te voegen aan uw dieet of voeg ze toe aan een gemengde salade . Dit zal helpen je vullen zonder toevoeging van vet aan uw dieet .
Eten wat het beste voor u

Praat met uw arts over wat voor soort dieet beperkingen u moet volgen. Het testen van uw bloedsuikerspiegel na het eten zal u helpen om te bepalen hoe verschillende voedingsmiddelen invloed hebben op uw persoonlijk . Als u vindt dat u een hoge glucosespiegels na het eten , moet u mogelijk uw grootte van de porties te verminderen . Het maken van goede voedingskeuzes zal een positief effect op uw diabeteszorg hebben .