Voordelen van Diet & Oefening voor type II diabetes

Type II diabetes wordt veroorzaakt door overgewicht , slechte voeding en fitness gewoonten of familiegeschiedenis . Dagelijkse lichaamsbeweging en een gezond dieet voordeel diabetici door het bevorderen van de algehele gezondheid door middel van gewicht onder controle , onderhoud suiker , verhoogde circulatie en neurologische gezondheid. Betekenis

Oefening bevordert de spiergroei en verlaagt hoge concentratie suiker door het omzetten van opgeslagen suiker in de bloedbaan in energie die nodig is voor actieve inspanning van de spieren , waardoor niveaus te blijven binnen het normale bereik.

Functie

Aerobic oefeningen zijn beweging van de ledematen , die bloedcirculatie verhoogt door het lichaam zodat zenuwvezels , bloedvaten en cellen zuurstof nodig zijn voor preventie of verbetering van diabetische neuropathie omstandigheden .

Voordelen

Vezelrijke diëten zijn laag in calorieën en het vetgehalte . Voedingsmiddelen zoals volle granen , maïs , bonen, groenten en fruit makkelijk door de spijsvertering en verminderen calorie-inname . Fitness vermindert verder de hoeveelheid opgeslagen calorieën in het lichaam , draaien vet in spieren , waardoor gewichtsverlies kan optreden en normaal lichaamsgewicht te behouden .
Effecten

het tellen van koolhydraten voor een gezonde inname helpt Type II diabetes controle van de hoeveelheid suiker die de bloedbaan via de voeding binnenkomt . Oefening werkt aan insulinegevoeligheid die nodig is voor de afbraak van deze suikers te stimuleren , zodat een hoog niveau van glucose niet accumuleren om vrije radicalen schade aan cellen en organen veroorzaken .
Overwegingen

Lichamelijke activiteit releases chemische endorfines die verlangen naar suiker verzadigen door het onderdrukken van de eetlust , en versterken gevoelens van geluk die tegen depressie en angst symptomen van type II diabetes . Dit zorgt voor diabetici met meer controle over hun dieet en calorie-inname, zodat low-calorie , low-fat maaltijd plannen kan ondersteunen en stimuleren dagelijkse oefening door voedingsstoffen, vitaminen en mineralen die door een gezond dieet .