Hoe te Angst voor Onweersbuien Overcome

U hoort de donder gerommel en uw maag banden in knopen . U bent niet alleen . Veel mensen vrezen onweer . Als je angst ernstig is, heb je waarschijnlijk een fobie genoemd Astraphobia . Volg deze tips om u te helpen uw angst voor onweer te overwinnen . Instructies
1

Ontdek wat de oorzaak van je angst . Probeer om een gebeurtenis in je leven die deze gevoelens kunnen hebben geleid ontdekken . Het ontdekken van de oorzaak kan u helpen om de angst te overwinnen . Kopen van 2

Leer diepe ademhalingstechnieken , zodat je jezelf kunt ontspannen als je angstig voelt . Je wilt zijn in de controle van je gevoelens en reacties . Leren anti-angst en kalmerende methoden ook. U kunt diepe ademhalingstechnieken op de Authentic Breathing website.

Verzamel 3 kennis van onweersbuien . Kennis is macht . Begrijp de lichten , de geluiden en de reële gevaren . Misschien vindt u dat uw angst komt voort uit een onwerkelijke gevaar als het geluid van de donder.
4

Beveilig uw huis. Zorg ervoor dat uw ramen goed gesloten zijn . Een veilige plek om te gaan als er een tornado waarschuwing . Wees realistisch , niet paranoïde .
5

Bekijk de storm vanaf een veilige locatie . Blijf binnen of op een overdekte veranda . Bekijk de fantastische lichtshow terwijl veilig . Misschien vindt je angst verandert in fascinatie als je de schoonheid van de storm .

Try 6 een anti - fobie techniek . Hier krijg je een zelf-suggestie tape . Je luistert naar suggesties die u kalmeren en u helpen uw angst te overwinnen . Probeer hypnose waarin iemand suggereert dat uw angst weg of probeer een virtual reality techniek . Met de hulp van een huisarts , je je angst tegenkomen in een virtuele onweersbui .
7

Neem de controle van de situatie . Erken je angst . Kalmeer jezelf. Vraag een vriend om te verblijven met je terwijl je probeert om je angst te overwinnen . Je wilt je angst onder ogen en het te verslaan , laat het je niet in paniek .