Interessante feiten over vetvrije yoghurt

Er zijn veel verschillende soorten en smaken van yoghurt op de markt . Vetvrije yoghurt levert calcium en eiwit samen met probiotica , maar bevat slechts een halve gram melkvet . Volle melk yoghurt bevat tot 7 gram . Vetvrije yoghurt is een gezonde keuze als u op zoek bent naar een lekkere , voedzame snack . Non -Fat vs Lite Yogurts

Non - magere yoghurt met levende , actieve culturen is een beter alternatief voor " Lite " of " Light" yoghurt . De woorden " Lite " of "Licht" op het etiket aan te geven kunstmatige zoetstoffen zijn toegevoegd , wat niet zo'n goede keuze wanneer je probeert om gezonder te eten .
Vetvrije yoghurt en Diabetes

De American Diabetes Association raadt vetvrije , yoghurt als onderdeel van een gezond dieet . Het is een makkelijke manier om calcium en eiwitten te krijgen zonder toevoeging van vetten , suikers en conserveringsmiddelen . Bij ongeveer 15 gram koolhydraten per portie is het een goede manier om uw gewicht te kijken terwijl u geniet van een lekkere snack .
Verborgen extra vetvrije yoghurt

zelfs als de vetvrije yoghurt u kiest ziet eruit als een goede keuze zijn er andere dingen te overwegen . Het toevoegen van fruit of muesli kan de hoeveelheid suiker en calorieën in een portie verhogen . Zwitserse stijl of gemengde yoghurt , ook al aangeduid als vetvrije , kunnen ook stabilisatoren zoals gelatine of kunstmatige bindmiddelen bevatten . Het is altijd het beste om het etiket te lezen .