Voedingsmiddelen met vezels zoals haver , haverzemelen , bruine rijst , gerst , bulgar , quinoa , linzen , pinto bonen en bruine bonen zijn granen en groenten die vetarme voeding te bieden .
Sojaproducten
Soja bonen en hun bijproducten zijn van nature vetarm voedsel . Sojamelk , tofu en edamame hebben talrijke voordelen voor de gezondheid en worden aanbevolen voor een vetarm dieet .
Groenten
groenten bevatten weinig vet in hun ruwe staat . Broccoli , bloemkool , courgette , spinazie , boerenkool , snijbiet en aubergine zijn een kleine lijst van gezonde vetarme groenten.
Fruit
Natuurlijke fruit is weinig vet en weinig calorieën wanneer gegeten met mate . Appelen , perziken , peren , nectarines , meloenen , pruimen , bananen en sinaasappels zijn een korte lijst van vetarm voedsel keuzes .
Fish
Verse vis en vis in blik zijn laag vet voedsel . Kies verse vis zoals zalm , tonijn , kabeljauw , forel en andere niet schelpdieren rassen . Ingeblikte vis bevat zalm, krab en tonijn .
Voor obesitas bij kinderen en andere problemen te voorkomen , het ontwerpen van een vetarm
Eenvoudige Low - Fat , Low - Cholesterol Dieet
Voor het cholesterol te verlagen , moeten de meeste mensen om de consumptie van vetten in
Aanbevelingen voor vetarme diëten
De American Heart Association raadt een dieet met weinig verzadigde vetten voor iedereen,
Low - Fat Maaltijden voor kinderen
Met de stijging van overgewicht bij kinderen en een algemene interesse in gezondheid , zij
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win