Foliumzuur of foliumzuur , is een in water oplosbare vitamine B . Aanbevolen wordt een zwangere vrouw nemen tenminste 600 microgram ( mcg ) van het dagelijks. Foliumzuur bouwt nieuwe cellen in de moeder en de foetus . Het vermindert het risico van neurale buisdefecten , die een ernstige aangeboren afwijking van de hersenen of het ruggenmerg . Het is mogelijk om een overdosis foliumzuur . Doseringen hoger dan 1000 mcg kan een tekort aan vitamine B12 verhullen . Dit kan leiden tot blijvende schade aan de zenuwen en verlamming bij een persoon veroorzaken .
Iron
IJzer is een belangrijke component van bloed. Het helpt bij het dragen van zuurstof in het lichaam. Aanbevolen wordt een zwangere vrouw nemen ten minste 27 mg per dag . Iron bouwt de placenta dat die baby en helpt bij het foetaal botweefsel gebouw beschermt . Ijzertekort en bloedarmoede toename complicaties nadat de baby geboren is . Deze omvatten vroeggeboorte en een laag geboortegewicht (minder dan 5 1/2 £ ) .
Calcium
De aanbeveling voor calcium in een zwangere vrouw is 1000 mg per dag . Calcium helpt botsterkte , spierontwikkeling , de bloedstolling en celmembraan functie te behouden . Het vermindert ook het loodgehalte in het bloed en de botten van de moeder. Moeders die prenatale vitamines te nemen met calcium hebben een vermindering van het risico voor zwangerschap-geïnduceerde hypertensie , pre-eclampsie , een laag geboortegewicht en chronische hypertensie bij de baby. Gedurende de laatste 10 weken van de zwangerschap , de baby gebruikt calcium tandopbouw . De foetus slaat ook calcium in de laatste maand van de zwangerschap . Een calciumtekort leidt tot foetale botdichtheid en verminderde ontwikkeling van het skelet af.
Vitamine B - 17 trok wereldwijde aandacht toen het werd aangeprezen als een wonder de beha
Voedingsmiddelen die bevatten vitamine B
Vitamine B in voedsel helpt u om een goede gezondheid te behouden . Veel voedingsmiddele
Voordelen van vitamine E voor huiduitslag
Naast het verlagen van het risico van hart-en vaatziekten , vitamine E heeft vele voordele
Niet alle van ons gezond voedsel te eten op een regelmatige basis . Nemen van de dagelijks
Voedingsmiddelen met een hoog vitamine D Hydroxy
Essentiële Vitaminen voor Vrouwen
Wat veroorzaakt Vitamine B12 tekort
Can You Break Vitaminen in Half Alvorens
Multivitaminen Dat verlagen Cholesterol
Waarom hebben we Vitaminen in onze voeding
Wat vitamine is goed voor dementie
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win