De gevaren van Juicing

Weinig dingen lekkerder dan vers geperst sap, en mensen die genieten van verschillende soorten sappen kopen vaak juicers , zodat ze hun eigen fruit -en groentesappen kan maken . Hoewel sap is veel beter voor je dan suikerhoudende frisdrank of mesten lattes , sap heeft wel een paar nadelen . Voedsel overgedragen ziekte

Homemade sap kan je ziek maken . Handel verkrijgbare sappen worden gepasteuriseerd om eventuele schadelijke bacteriën te doden , meldt FoodSafety.gov . U kunt uw risico van door voedsel overgedragen ziekten te snijden door het grondig wassen van groenten en fruit voordat je ze door je sapcentrifuge . Was oneetbaar peelings ook, zodat bacteriën niet dragen van de schil om je handen en dan het vlees van de vrucht. Gebruik speciale zorg bij het serveren zelfgemaakte sap om aanstaande moeders , jonge kinderen, ouderen , of iedereen met problemen met het immuunsysteem .
Injury

Niet alleen kan de sappen geproduceerd in thuis zijn gevaarlijk , kan de machines die gebruikt worden om ze te produceren ook. De Consumer Products Safety Commission meldt dat sommige juicers zijn teruggeroepen omdat ze vlogen elkaar tijdens het gebruik , het spuiten scherpe stukken metaal in de lucht . Zelfs een goede kwaliteit sapcentrifuge kan gevaarlijk zijn als ze niet correct gebruikt . Lees en volg alle instructies van de fabrikant en niet een sapcentrifuge niet zonder veiligheidsvoorzieningen zoals de hand - bewakers of voedsel buizen die uw vingers weg te houden van de messen .
Onvoldoende vezelconsumptie

vruchten-en groentesappen kan u helpen om de voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft , maar je moet ze niet gebruiken als vervanging van hele vruchten en groenten. Mayo Clinic diëtiste Katherine Zeratsky meldt sappen hebben aanzienlijk minder vezels dan de hele voedsel , en onvoldoende vezelconsumptie kunt u een verhoogd risico op gewichtstoename , hoge bloedsuikerspiegel , en hartproblemen . Om dit te voorkomen , maken hele groenten en fruit een vast onderdeel van uw maaltijden .
Gezondheidsproblemen te maken van sap voor Weight Loss

Vruchten-en groentesappen Verwante hebben hun plaats in een evenwichtige voeding , maar je lichaam heeft meer nodig dan dat , zelfs als je probeert om gewicht te verliezen . AARP definieert zogenaamde " zuivering" diëten als crash , of honger dieet , en waarschuwt de lezers tegen hen . Crash dieet zet druk op je hart , volgens - AARP aangesloten cardioloog Isadore Rosenfeld . De AARP meldt ook dat sap diëten vertragen uw stofwisseling , waardoor de kans dat je terug te krijgen van het gewicht verloren op dergelijke diëten . Als u nodig hebt om ponden schuur , doen dat door het eten van gezonde en het uitoefenen , niet op sap bestaande voor dagen of weken aan een stuk.