Mensen moeten zes klassen van essentiële voedingsstoffen te overleven in goede gezondheid : water , koolhydraten , vetten , eiwitten , vitaminen en mineralen . Eten keuzes die helpen lichaamsgewicht te handhaven , terwijl met een verscheidenheid van deze voedingsstoffen de meeste kans om een goede persoonlijke gezondheid te behouden
Functie
Voeding is hoe voedsel voedt het lichaam . ; het lichaam nodig voedingsstoffen om energie te produceren , te groeien en lichaamsweefsels te behouden en te reguleren lichaamsfuncties . Gezonde voeding ondersteunen van sterke botten , glanzend haar , hoge energie- niveaus , plezierige stemmingen, helder denken , en krachtige immuunsysteem.
Belang
goede gezondheid consequent vereist nuttigen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan essentiële voedingsstoffen . Gezonde voeding keuzes zijn rijk aan vitaminen , mineralen , fytochemicaliën , vezels en onverzadigde vetten en weinig verzadigde vetten , transvetten , suiker , cholesterol en natrium .
De feiten
Zeer verwerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen met een hoog verzadigd vet , cholesterol , suiker en natrium tot de ontwikkeling van chronische ziekten zoals kanker , obesitas , diabetes , hart-en vaatziekten , hypertensie en beroerte . Groenten en fruit , volle granen , peulvruchten , noten en magere en vetarme zuivelproducten keuzes helpt het lichaam bij het bestrijden ziekte .
Overwegingen
Financiën , jeugdervaringen , smaakvoorkeuren , culturele factoren , peer- invloeden , reclame, media , emoties en gezondheid overtuigingen kunnen allemaal van invloed voedingskeuzes . Persoonlijke gezondheid doelen kunnen voorrang krijgen op deze factoren om te eten niet alleen voor de preventie van ziekten , maar om genetisch potentieel van het lichaam voor de best mogelijke gezondheid te maximaliseren.
Wat te zetten in Protein Shakes
Meest eiwit shakes en repen zijn gebaseerd op eiwit concentraten . Deze poedervorm aminozu
1200 calorie diëten voor diabetici
Diabetes is een ziekte die wordt gekenmerkt door het onvermogen van het lichaam om de bloe
Adult hoogte wordt bepaald door veel verschillende factoren : genetica , voeding, beweging
Iron Rich Foods voor Veganisten
Nutritional ijzer is een mineraal dat zuurstof transporteert in het bloed naar alle delen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win