Hoe te Give Up Kunstmatige zoetstoffen

Anders dan smaak , is er geen voordeel te consumeren kunstmatige zoetstoffen , want er zijn vele redenen waarom ze niet bevorderen van een goede gezondheid . Om te beginnen , ze vaak leiden tot gewichtstoename in dat ze verstoren het lichaam in staat is om een ​​levensmiddel ware zoetheid ontcijferen , hetgeen leidt tot verwennerij . Het probleem is , waardoor ze up is moeilijker dan het in eerste instantie lijkt , als ze zijn opgenomen in zoveel voedingsmiddelen verkocht vandaag . Het duurt meer dan alleen afzien van de pakketten op tafel restaurant . Hoewel het een uitdaging om ze af te snijden uit je dieet , het is niet onmogelijk . Instructies
1

Verlaag uw inname geleidelijk . Begin bijvoorbeeld door af te zien van de pakketten zelf . Zoals vermeld , zijn kunstmatige zoetstoffen te vinden in veel producten , dus stoppen cold turkey allemaal tegelijk kunnen blijken te zijn overweldigend . Zodra u deze eerste stap hebben genomen , begint het uitsnijden van andere dingen , een voor een , zoals light frisdrank een week en vetvrij snoepjes de volgende . Kopen van 2

Vervang elk gederfde punt met een gezond . Een veel voorkomende misstap met het opgeven van slechte gewoonten is om ze te vervangen door iets anders ongezond . Wat je ook doet , niet kiezen voor gewone suiker in je koffie in plaats van een kunstmatige zoetstof . In plaats daarvan , op te nemen zoete vruchten in uw dieet , zoals ananas en bananen.
3

Toevoegen gezonde zoetstoffen aan uw dieet , zoals stevia . Het is een breed toegankelijke kruid dat is honderden malen zoeter dan suiker . In tegenstelling kunstmatige zoetstoffen , het gezonder omdat het niet gooi je lever en pancreas voor een lus , en niet verwerking van hunkeren de hersenen veranderen . Plus, het is nagenoeg vrij van calorieën .
4

Stock op eiwit . Overdrijf het niet door gorging op pizza een vlees- minnaar , maar zorg ervoor dat je voldoende gezonde mager vlees , zoals vis of kip . Ook plantaardige eiwitten zoals bonen en broccoli zo goed werkt . Volgens Susan Dopart , een diëtiste die werkt voor de Huffington Post , dit is een gezonde manier om te vullen en te verminderen verlangen van uw lichaam voor snoep .