Volgens de American Heart Association , kan enkelvoudig onverzadigde vetten het cholesterolgehalte van het bloed te verlagen en daardoor het risico op een beroerte en hart-en vaatziekten te verlagen. Zij een belangrijke rol in het versterken van bloedcellen , helpen gewicht te verliezen en zijn een gezonder alternatief voor onverzadigde vetten spelen ook . Zij hebben ook aangetoond dat de incidentie van borstkanker bij vrouwen verminderen .
Vitaminegehalte
Enkelvoudig onverzadigde vetten bevatten veel vitamine E , een belangrijke antioxidant voor het lichaam . Zij hebben ook aangetoond dat de absorptie van vitamine A in het lichaam te verbeteren , D , E en K.
Bronnen
Dietary bronnen van enkelvoudig onverzadigde vetten zijn plantaardige oliën zoals olijfolie , koolzaadolie , arachideolie en zonnebloemolie . Andere opties zijn avocado's, pindakaas , noten en zaden . Voor een gezonde voeding , de American Heart Association beveelt aan dat enkelvoudig onverzadigde vetten uitmaken van niet meer dan 25-35 procent van je dagelijkse calorie-inname .
Voedingsmiddelen te reinigen Colon
Bent u constipatie of een beetje gevoel traag de laatste tijd? Het toevoegen van een aanta
Voedsel te eten voor een goede gezondheid van de lever
Je lever biedt een verscheidenheid aan belangrijke functies . Het produceert cholesterol ,
De beste voeding voor After Workout
Als je eet je post - workout maaltijd is net zo belangrijk als wat je eet , volgens de Bri
Informatie over de Gravity Inversion System
Gravity inversie houdt opknoping het lichaam ondersteboven met de bedoeling van het oogste
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win