Begrijp dat cholesterol wordt geproduceerd door de lever en beweegt zich door het lichaam door het koppelen met lipoproteïnen . Welk type het up haken met rekeningen voor de twee belangrijkste soorten cholesterol bekend als " goed" of "slecht . " Goede cholesterol is afkomstig van high-density lipoprotein . Slechte cholesterol komt uit geoxideerd low-density lipoprotein en is het spul dat bijdraagt aan de vorming van arteriële plaque . Kopen van 2
Erken dat wanneer u verhoging van de hoeveelheid goede cholesterol in omloop , je automatisch verminderen low - density lipoprotein . Dat komt omdat high - density lipoprotein werkt als een bezem om low - density lipoprotein duwen van de slagaders en terug naar de lever voor eliminatie.
Houd 3 de hoeveelheid verzadigd vet in je voeding onder controle. Deze vetten is grotendeels verantwoordelijk voor toenemende geoxideerd low - density lipoprotein . In principe betekent dit het beperken van uw consumptie van dierlijke producten , vooral rund , orgaanvlees , eieren en andere zuivelproducten.
Stap 4 van uw inname van plantaardige voedingsmiddelen, die nagenoeg vrij van zijn cholesterol . Onder meer vers fruit, groenten , volle granen , noten en zaden in uw dieet .
5
Get bewegen . Verschillende studies hebben aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging helpt niet alleen om geoxideerd low - density lipoprotein serum te verlagen , maar verhoogt ook de hoeveelheid circulerend "goede" cholesterol .
6
Beheer uw stress . Een van de negatieve effecten van stress is een verhoogde neiging te bereiken voor "comfort" voedingsmiddelen, die typisch zijn hoog in verzadigd vet.
7
Onderzoek uw levensstijl en risico. Bepaalde risicofactoren kunnen ondermijnen uw inspanningen om geoxideerd low - density lipoprotein verminderen , tenzij je een aantal veranderingen in levensstijl te maken. Roken, overgewicht en overmatig alcoholgebruik alle gunstige voorwaarden scheppen voor een verhoogd cholesterolgehalte .
8
hulp van de natuur Werf . Groene thee bevat bepaalde stoffen die een vermogen om geoxideerd low - density lipoprotein niveaus remmen hebben aangetoond . Als een toegevoegde bonus , deze middelen verhogen ook het niveau van high-density cholesterol.
Welk type van planten worden gebruikt voor het verminderen van cholesterol
? Ongeveer 105 miljoen volwassenen in de Verenigde Staten heeft last van hoge cholesterol,
Gezond cholesterolgehalte kan u helpen uw risico op een hartaanval en coronaire hartziekte
De beste producten te verlagen Cholesterol
De meeste mensen zijn waarschijnlijk bekend met het voorgeschreven medicijn Lipitor , even
Het Belang van Cholesterol Ratio
Hoewel gezondheid professionals het erover eens dat de cholesterol ratio biedt informatie
Wat is de drug Crestor gebruikt voor
Hoe hoog cholesterol te behandelen tijdens de zwangerschap
Definitie van Serum Cholesterol
Wat te vermijden naar Lower Triglyceriden
Bijwerkingen van CoroWise Cholesterol Reducer
De gevolgen van snelle gewichtsverlies op Cholesterol
Wat is een goede HDL en LDL Reading
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win