Stel jezelf bloot aan warme, vochtige lucht . Voordat u begint om uw reukvermogen gebruiken , gaan in een sauna of warme douche . Warme , vochtige lucht ruimt elke geuren die kunnen worden slepende in uw neusslijmvliezen . Kopen van 2
Sluit je ogen en oren als je dingen ruiken. U wilt blokkeren van uw andere zintuigen wanneer u probeert om uw reukvermogen verhogen . Vermijd het aanraken of iets te proeven en terwijl je verschillende objecten ruiken.
Schrijf alles op wat je ruikt voor een dag 3 . Focus op elke geur in uw dagelijkse omgeving . Noteer de verschillende geuren vinden .
4
Kies een geur om zich te concentreren op elke dag . Bijvoorbeeld , kies een dag te besteden aan bloemen geuren . Ga naar een tuin en ruiken elke nieuwe bloem. Mentaal vergelijk elke geur als u door de tuin bewegen .
5
Link een geur met een geheugen . Om uw reukvermogen verhogen , kunt u een geheugen te gebruiken om verbinding met een andere geur . Als voorbeeld, elke keer dat u de oceaan ruiken , na te denken over de tijd van uw familie in een badplaats .
Hoe te Geestelijke gezondheid te verbeteren
Spirituele behoeften variëren van persoon tot persoon . Omgevingen zoals leven thuis en re
Positieve Psychologie Vs . Klinische Psychologie
Psychologen bieden deskundigheid op geestesziekten , coping-strategieën , relatie counseli
Over-the - Counter - Stress Relief Pillen
Stress in kleine doses kan een nuttig antwoord op de druk gevulde situaties. Volgens HelpG
Hoe maak je een Self Stress - Management Program Design
Managing stress is essentieel voor het voorkomen van ernstige ziekte of zelfs de dood . Vo
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win