Hoe het nu over na de dood van een geliefde

Niets is erger dan het omgaan met het verlies van een dierbare. Het voelt als een stukje van je ziel is verwijderd , waardoor je gewonde en verdriet om je diepste kern . Bewegen op na zo'n verlies is niet gemakkelijk, en het kost tijd . Maar het proces van rouw is ook een proces van genezing . Als je jezelf toestaat om te gaan door de stadia - om verder te gaan als je klaar , in plaats van een willekeurig tijdschema voelen - dan laat de pijn achter warme en blijvende herinneringen van je geliefde , die je kracht geven in de komende jaren . Instructies
1

Accepteer je gevoelens. Iedereen treurt anders , en je emoties niet altijd te voorspellen . U mag schok en ongeloof voelen . U kunt beginnen te huilen op onverwachte momenten . Er kunnen gevoelens van schuld over onopgeloste problemen of dingen die je gezegd dat je geliefde voordat hij of zij voorbij . Je zou een gevoel van angst, machteloosheid of zelfs fysieke ziekte ervaren. Heeft die gevoelens niet ontkennen . In plaats daarvan , sta jezelf toe om ze te ervaren en te accepteren dat ze een natuurlijke en gezonde deel van het rouwproces . Kopen van 2

Ondersteuning . Uw vrienden en familie zijn er voor u , en talrijke steungroepen bestaan ​​voor rouwende familieleden ( lokale ziekenhuizen , therapeuten en uitvaartcentra kunt u wijzen op dergelijke groepen ) . U kunt bij hen terecht wanneer u een schouder nodig om op te huilen of een beetje hulp rond het huis als je gewoon niet kan brengen jezelf om dingen gedaan te krijgen . Zij kunnen niet altijd begrijpen wat je doormaakt ; ze hoeven alleen maar te zorgen .

Engage Goedkope 3 in je geloof . Dit kan niet werken voor iedereen , maar als je kracht putten uit uw religieuze overtuigingen , kunnen ze een grote bron van troost nu . Wonen diensten , bidden , mediteren of zich bezighouden met wat spirituele activiteiten vrede brengen u . Praat met uw priester , rabbijn of andere geestelijken lid over uw verlies en troost in hun woorden .
4

Zorg goed voor jezelf . Verdriet kan leiden tot gevoelens van lethargie en slapeloosheid , die kan resulteren in een verlies van fysieke gezondheid . Krijgen een goede nachtrust en oefenen wanneer je kunt. Blijf uit de buurt van alcohol en drugs , en eet gezond voedsel dat je energie niveau op te voeren . U vindt een overeenkomstige lift in je emoties te vinden.
5

je emoties te uiten creatief . Schrijf je gevoelens in een dagboek , een schilderij , een gedicht schrijven of samen een foto-album gewijd aan uw geliefde. Het kanalen je verdriet op een positieve manier , zodat u gemakkelijker werken doorheen.

Verblijf 6 bezig met het leven . Je tijd hebt om je emoties te verwerken nodig, maar dat betekent niet dat je jezelf moet afgesloten van de wereld . Zie je vrienden , genieten van het gezelschap van familieleden, gaan werken en doen de dingen die je graag doet . Dat betekent niet dat het negeren van je gevoelens of niet geven van jezelf de tijd om te treuren ; kun je dat doen zonder een kluizenaar .