Hoe jezelf te ontdoen van emotionele gifstoffen

" Detox " is een gemeenschappelijke modewoord deze dagen onder de betrokkenen over wellness. " Detox " verwijst naar het elimineren van giftige stoffen uit uw lichaam die zich ophopen van milieuverontreinigende stoffen , slechte voedingskeuzes , emotionele en fysieke stress, maar ook andere bronnen . Toxines leiden tot een versnelde mate van oxidatieve stress in onze cellen en kan uiteindelijk resulteren in cellulaire ontsteking , de oorzaak van veel ouder worden problemen zoals hart-en vaatziekten , diabetes , beroerte , artritis , verschillende soorten kanker en spijsverteringsstoornissen . Er zijn tal van methoden voor het reinigen van uw fysieke zelf , maar veel mensen verwaarlozen hun emotionele kant . Een persoon kan niet volledig te elimineren emotionele toxines , maar er is veel wat men kan doen minimaliseren stress en de schadelijke effecten. Instructies
1

Leer ontspanningstechnieken zoals diepe ademhaling , meditatie en yoga om de effecten van stress op je lichaam tegen te gaan. Ook zorg voor jezelf fysiek door middel van oefening , goede voeding en voldoende slaap . Als je in een goede fysieke toestand kunt u beter om te gaan met emotionele problemen . Kopen van 2

Mediteer om duidelijk en omarmen de emoties die je ervaart . Als je ademt in de emotie en sta jezelf toe om de lichamelijke sensaties voelen , kan de emotionele lading

Journal verdrijven .
3 over verstoring van ervaringen moet helpen duidelijkheid en inzicht in je emotionele spanningen.
Goedkope 4

kies en neem emotionele gevechten. Bepalen wat belangrijk voor je is .
5

Seek vrienden en collega's die ondersteunende , verheffend en evenwichtig . Soms moet je relaties met mensen die schadelijk zijn voor je af te snijden of te transformeren . Beperk contact met negatieve mensen .
6

Bevorderen van een rustige woonomgeving. Kies rustgevende kleuren, geuren en geluiden . Probeer te buiten en gemeente komen met de natuur .
7

Take kruidensupplementen of thee die amalaki , schizandra of Tulsi , kruiden die adaptogens bevatten. Adaptogenen verhogen het lichaam weerstand tegen fysieke, emotionele , en milieu-invloeden en een verdediging reactie op acute of chronische stress .