Neem een mentale pauze om je geest helder en vergeet wat het ook was , dat was frustrerend u voor een moment. Kopen van 2
Oefening om je frustratie los . Neem een jog , de fiets , druk op de sportschool , doe wat push - ups , neem een dans-of yogales of een wandeling naar de spanning die je hebt gevoeld fysiek los .
3
Sta jezelf toe om te roepen als dat nodig is . Soms is het hebben van een goede huilbui is precies wat je nodig hebt te laten uit je frustraties en weer aan het werk .
4
Schrijf over wat frustreert je in een tijdschrift , op uw computer of zelfs op een stuk van papier. Allemaal uit te laten op papier kan helpen om je geest helder , zodat u kunt beginnen met werken door middel van het probleem dat wordt veroorzaakt je frustratie .
5
Doe iets aangenaam en ontspannen , dat zal u kalmeren . Naar de film , naar muziek luisteren , tekenen of schilderen , mediteren of bidden.
6
Vent naar een goede vriend , een familielid of een vertrouwenspersoon . Praat over je frustraties openlijk , zodat u kunt laten gaan en verder gaan.
7
Blijf werken aan je doelen , zelfs als ze de bron van uw frustratie . Gebruik je frustratie als brandstof om nog harder te werken om obstakels te overwinnen en deze doelen te bereiken .
De effecten van kleuren op Moods
De kleur van uw slaapkamer of kantoor lijkt misschien een eenvoudig ontwerp keuze , maar u
tekens & Symptomen van mentale vermoeidheid
Mentale vermoeidheid is een veel voorkomende aandoening , vooral voor degenen die in een c
Hoe een Anger Management cursus
Anger management is het vermogen om te herkennen dat u boos en vervolgens het nemen van de
Stress Management & Counseling Technieken
Medline Plus , een uitbreiding van de National Library of Medicine , identificeert zowel f
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win