Begin met het beoordelen of u in de gemoedstoestand en lichamelijke toestand naar huis te gaan . Als u te zwaar bent geschud , blijf waar je bent . Laat iemand je helpen als je voelt dat je misschien flauw of gewoon instorten van de enorme schok. Natuurlijk, als je denkt dat je medische hulp nodig hebt , heb iemand bellen een ambulance of neemt u mee naar het ziekenhuis of een medische polikliniek . Kopen van 2
Neem een kleine bruine tas en je mond te bedekken met het als je hyperventileren . Dit zal u toelaten om je ademhaling te vertragen en te voorkomen dat u in paniek . Zitten en ademen in een zak voor een aantal rondes .
Heeft 3 een kop hete thee of iets sterkers om u te stabiliseren. Als je iets niet hebt gegeten , overweeg dan een warme soep of een stijve kleine vingerhoed van drank . Natuurlijk , niet overdrijven .
4
Neem Rescue Remedy , een combinatie van verschillende plantenextracten in een homeopathische liquid.Take 3-4 druppels onder de tong . Het is veilig voor kinderen .
5
Laat iemand u naar huis rijden als je niet in staat om veilig te doen zijn . Ongeacht het nieuws , als je merkt dat je begint te worden verstoord , huilen of schudden , bent u waarschijnlijk niet rijgeschikt . Vraag iemand om je naar huis te rijden of bel je een taxi naar huis . Als je niet gelooft dat je kunt de chauffeur waar te gaan vertellen , iemand stuurt hen . Vraag uw helper om u te bellen binnen het uur bepaalde u veilig thuis aangekomen te zijn .
6
Onmiddellijk neem een warme douche of bad ooit het huis . Drink meer hete thee . Kleed je warm en gewoon jezelf toestaat om prop tegen kussens in uw woonkamer of slaapkamer . Vermijd alcohol .
Observeer jezelf
7 . Als u uw hartslag is nog steeds verhoogd of u kunt niet zelf kalm naar beneden , bel een vriend of familielid te komen zie je .
8
Sleep vroeg. De volgende dag , geef jezelf voldoende tijd om te verplaatsen in uw routine . U kan nodig zijn om een arts te raadplegen als u voelt dat u nog steeds in paniek voelen of kan niet lijken te concentreren of focussen . Oproep om te overleggen met uw arts voor advies.
Hoe om te wachten op wat je wilt
Geduld kan een deugd zijn, maar het is niet altijd gemakkelijk om te wachten als je antici
Positieve Psychologie Vs . Klinische Psychologie
Psychologen bieden deskundigheid op geestesziekten , coping-strategieën , relatie counseli
Hoe negatieve invloed Wissen en Live Positively
Iedereen heeft momenten in zijn of haar leven wanneer het lijkt niets gaat rechts . Het is
Hoe je zelfvertrouwen ontwikkelen door Public Speaking
Spreken in het openbaar consequent behoort tot de mensen grootste angsten , en met goede r
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win