Hoe uw stemming te veranderen

Iedereen heeft af en toe een zwarte stemmingen. Het wijzigen van uw slechte humeur is niet moeilijk. Het duurt alleen een beetje werk en een aantal verantwoordelijke leven. Volgens , natuurlijke - homeremedies.com , elke kleur heeft zijn eigen energie en kan invloed hebben op uw stemming voor goede of ten kwade . Gelach , het bereiken van een vriend of associëren met positieve mensen kunnen al fleuren uw humeur. Doe een beetje experimenteren om te zien welke mood- lift het beste werkt voor jou. Wat je nodig hebt
Potlood en papier
Gezonde voeding
Meerdere vitaminen
Toon meer instructies
1 Potlood en papier

Noteer een lijst van dingen die leiden tot uw slechte stemmingen , zodat je weet wat je moet vermijden . kopen van 2 gezonde voeding

Eet een gezond dieet . Onder meer fruit , groenten, volle granen en mager vlees in uw dieet . Vermijd suiker , vet of bewerkte voedingsmiddelen , die het gewicht kan toevoegen en bijdragen aan slechte stemmingen .
3 Prijzen Rest

Zorg voor voldoende rust . Gebrek aan slaap veroorzaakt vermoeidheid , wat kan leiden tot slechte stemmingen .
4 Meerdere vitaminen

Neem dagelijks een multivitamine . Op deze manier zal je lichaam de voeding die het krijgt mogelijk niet uit je dieet alleen te krijgen .
5 Gele en oranje

toevoegen gele en oranje kleuren om je kleren en kamer. Dit zijn lichte en rustige kleuren . Volgens de natuurlijke - homeremedies.com , moet u voorkomen dat zwart en bruin , die kan een negatieve invloed hebben op je stemming .
6 Oefening

oefenen elke dag . Neem je gedachten af ​​wat kunnen bijdragen aan uw slechte humeur , en fit en gewicht te verliezen , terwijl je toch bezig bent .
7 Recall goede herinneringen

dingen die goed zijn geheugen terug te brengen Recall . Bijvoorbeeld , de aroma's in de keuken van je oma .
8 Denk na over wie je houdt

Sluit je ogen en denk aan een persoon of mensen die van je houden .
9 Een rustige plek om te ontspannen

Zoek een rustige plek om te rusten , te lezen een inspirerend boek of luister naar ontspannende muziek .