Mentale Detox

Er zijn vele websites en boeken gewijd aan het lichaam te zuiveren , maar de geest heeft de neiging in het verouderde idee er is gewoon een brein dat is een deel van het lichaam te vallen . Echter , de ernstige zuivering van de psyche , een mentale detox , kan een uitstekende eerste stap in de richting van de stress en angst die zo vaak plagen ons leven verlichten zijn. Opzetten van een Pure Milieu

Angst is een van de belangrijkste kenmerken van een betrokken geest en veel mensen melden het absorberen van een groot deel van angst uit hectische of stressvolle omgevingen . Een van de eerste dingen die je kunt doen om te helpen ontgiften je geest is om een ​​ordelijke omgeving vast te stellen. Probeer het schoonmaken van uw huis , uw auto en uw kantoor . Breng eens een weekend de voorbereiding van een week lang stressvrije omgeving voor jezelf door het uitkiezen van kleding van te voren te dragen , het plannen van uw maaltijden en winkelen voor hen op voorhand. Vermijd giftige stoffen zoals junk food , alcohol en drugs . Zo zal je energie op, zodat u zich kunt concentreren op de kernpunten die zijn waardoor u zich gestrest of bewolkt geleid .
Onderzoek Uw Psyche

Zodra
u vestigde een ruimte waarin je je voelt geen angst je kan beginnen met het verkennen uzelf op de onderliggende oorzaken van de symptomen vast te stellen . Een manier om dit te doen is door middel van praktische oefeningen . Hier krijg je een pen en papier en beginnen met het maken van een lijst van je angsten . Sta jezelf toe om uw gedachtegang te volgen en ingaan op uw individuele angsten . Let goed op de vrees dat bepaalde lijken, maar zijn eigenlijk geworteld in een meer fundamentele angst. Als je deze oefening proberen om bepaalde fundamentele waarheden als "je bent niet perfect " en accepteren "het leven is wat je er zelf van maakt . " U vindt deze waarheden duidelijk geworden intuïtief . Als je observeert bepaalde angsten verdwijnen in het gezicht van uw realisaties vinden creatieve manieren om herinneringen te maken voor jezelf om de aanwezigheid van deze helderheid in je leven aan te moedigen .

Andere uitstekende oefening is om je dromen te verkennen . Als je gaat slapen zeg tegen jezelf dat je gaat om een droom te hebben die nacht . Dit stimuleert vaak dromen . Houd een notebook naast je bed en wanneer je ontwaakt uit een droom een poging doen om het neer te schrijven later voor analyse . Let op de verhoudingen tussen je dromen en je angsten .

Meditatie is uitstekend proces voor het verhogen van mentale helderheid . Een goede meditatie om alleen te doen is om te zitten in een comfortabele positie met weinig licht en sluit je ogen . Stel jezelf een heel eenvoudige vraag als " waarom ben ik horen? " Sta jezelf toe om de vraag te beantwoorden en dan meteen vragen uw antwoorden . U zult versteld staan ​​hoe snel je aankomt op de kernvragen in je leven . Kennis te nemen van deze primaire zorgen en hen in staat stellen aanwezig te zijn in uw evaluatie van het leven geworden . U kunt ook zoeken naar meditatielessen in uw buurt voor meer aandacht voor deze oefening . Laat je meditaties om je dromen en je angsten aan te pakken .