Recepten voor de Lap Band Dieet

Mensen die kiezen voor ronde band chirurgie moet letten op wat ze eten na de procedure . Volgens LapBand.com , de ronde band is een maagband die je helpt om geleidelijk aan verliezen en uw gewicht te beheersen door het verminderen van de hoeveelheid voedsel dat je maag kan houden . Dit zal vereisen dat u eet veel minder dan je deed voordat de schoot band chirurgie . Hier zijn een paar recepten uit LapBand.com die u zullen helpen zich aan uw schoot band dieet . Ontbijt

Fruit Smoothie

Maakt een 16 - ounce portie

Ingrediënten: 1 /2 kop vlakte, vetarme yogurt1 /2 kop bevroren fruit ( elke vorm ) 1 schep vanille eiwit powder8 gram magere melk

Routebeschrijving : Meng de ingrediënten in een blender . Mix tot een glad en romig

Mexicaanse Ontbijt Casserole

Maakt 12 single-serving pleinen

Ingrediënten: .

1 zakje ( 12 gram ) Morningstar Farms bevroren worst Crumbles1 medium courgette , gesneden in halve circles16 eieren , goed geslagen met ¼ kop water2 kopjes salsa ( elke vorm ) 2 kopjes magere geraspte cheddar kaas en

Routebeschrijving : Verwarm de oven voor op 375 graden C. Spray een 9 X13 bakblik met anti-aanbak koken spray. Spreid de bevroren worst op de bodem van de pan . Top met gesneden courgette . Giet geklopte eieren over de worst en courgette. Bak gedurende 30 minuten . Haal uit de oven en verdeel de salsa over de gekookte eieren . Top met kaas en verwarm gedurende vijf minuten of tot de kaas gesmolten is . . Snijd in 12 vierkanten
Lunch

Cheesy Quesadilla

Maakt 1 portie

Ingrediënten: 1/3 kopje bevroren soja crumbles1 /4 kop geraspte vetvrije cheddar cheese1 /2 eetlepels fijngehakte scallions1 eetlepels vetvrije Griekse yogurt1 /4 theelepel taco kruiden mix1 tarwe tortilla1 /2 wig vache qui rit Light Original Swiss Cheese

Routebeschrijving : In een kleine magnetron - safe kom, combineer soja crumbles , cheddar kaas , lente-uitjes , Griekse yoghurt en taco kruiden . Magnetron gedurende 30 seconden. Leg tortilla plat en verdeel kaas wig meer dan de helft . Verhit een middelgrote grote pan bespoten met anti-aanbak spray en leg tortilla in het met de goedkope kant naar boven . Koken voor ongeveer 30 seconden . Boven de cheesy tortilla met de yoghurt mengsel . Vouw tortilla in de helft, druk naar beneden te verzegelen . Bak 1 minuut tot iets geroosterd op de bodem . Haal van het vuur en snijd ze in vier driehoekjes .
Diner

Vegetarisch
Roerbak

Maakt twee 1 - cup porties

Ingrediënten: 1 teentje knoflook , minced1 zak bevroren vegetables4 gram extra - stevige tofu , gesneden in slices1 bouillonblokje ( rundvlees of kip op smaak ) , crushed2 el Aziatische roerbak saus

Routebeschrijving : Jas een medium -sized koekenpan of wok met anti-aanbak koken spray en warmte op een hoge . Voeg fijngesneden knoflook toe en bak tot ze bruin . Groenten , tofu en gemalen bouillon toevoegen . Roer voorzichtig . Koken tot de groenten gaar zijn . Haal van het vuur en voeg Aziatische roerbak saus.