Selecteer de grafiek die u wilt te gebruiken of trek je eigen grafiek . Het kan uit een online bron worden gedrukt of door het tekenen van een rechte hoek op een stuk papier - . De horizontale lijn voor de x- as de data en de verticale lijn voor de y- as die de gewichten
2
Selecteer de frequentie die u gaat gebruiken om uw gewicht in kaart . Zal het dagelijks zijn? Wekelijkse ? Maandelijks ? Als u het maken van de grafiek zelf, maak de horizontale lijn - de x-as - op basis van uw beslissing . Bijvoorbeeld , 1 januari , 15 januari , 1 februari en 15 februari voor elke andere week.If u het maken van de grafiek zelf , maken de verticale lijn - de y-as - de gewichtsklasse , uitgesplitst intervallen van 5 of £ 10 . per lijn in de grafiek.
Schrijf 3 uw gewicht startpunt en doelen op de kaart. Dit is nuttig voor de motivatie . Doelen kunnen ook worden opgesplitst in kleinere, zoals gewichtsverlies doel in 2 maanden , 6 maanden en 1 jaar .
4
Markeer uw startpunt op de grafiek staan de datum op de bodem, en volg dan de line-up om je gewicht vanaf . Markeer met behulp van een klein punt, cirkel , vierkant , of een ander symbool dat u wilt gebruiken . Met behulp van een kleur die verschilt van de grafiek kleuren kan het lezen van de kaart gemakkelijker te maken .
5
Weeg jezelf regelmatig , en markeer uw grafiek derhalve of het dagelijks zijn, wekelijks, tweewekelijks of maandelijks.
6
Verbind de stippen als elke nieuwe gewicht wordt toegevoegd aan het einde van de grafiek , of helemaal niet ( het aansluiten van de stippen op de lijn grafiek is optioneel ) .
7
Print of maak meer grafieken te gebruiken tot het ideale gewicht of het doel is bereikt .
Hoe de ontwikkeling van Support Kenniscentrum voor een fysieke fitness programma
Iedereen die ooit is gestart met een nieuwe fysieke fitness programma en eindigde het geve
vinden gewichtstoename pillen - op zoek naar de beste deals op gewichtstoename pillen , le
A - bikini gericht dieet is niet alleen over het verliezen van gewicht ; het is vooral om
Hoe maak je Slim een peervormige klankkast
Peervormig vrouwen de neiging te hebben onevenwichtig boven-en onderlichaam - met het bove
Hoe te om Uw Metabolisme Quicken
Tips om een veel gewicht te verliezen
Hoe kan ik Spieren Rebuild Na Ziekte & Verlies van Weight
Hoe om gewicht uit tijdens de feestdagen
Hoe de vet verminderen Rond Mijn Buik
Hoe om obesitas te behandelen met het Zone Dieet
Normaal lichaamsgewicht Schommelingen
Hoe om gewicht te verliezen in 30 dagen , Ziet er geweldig uit , en voel Fabulous
Welke veranderingen kunnen Child Care Zorg om te helpen de snelheid van obesitas kinderen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win