Hoe om je stofwisseling te verhogen in een hogere versnelling

Heeft uw stofwisseling lijken te worden uitgestald ? Bent u op zoek naar manieren om je stofwisseling te stimuleren ? Volg deze eenvoudige tips en start uw stofwisseling ! Instructies
1

Zou je niet graag een stofwisseling zo hoog dat je alles wat je wilt kon eten zonder angst in gewicht ?

Er zijn verschillende manieren om de stofwisseling te verhogen . Als je serieus bent over het stimuleren van uw stofwisseling , kunt u dit doen door middel van dieet en lichaamsbeweging, maar vooral consistentie.

Metabolisme neiging af te nemen met de leeftijd , maar als je genoeg en persistent zijn vastbesloten u kunt houden of verhogen van uw stofwisseling .

Hier zijn een paar snelle eenvoudige tips om je stofwisseling omhoog in brand gestoken :

BUILD kopen van 2 uP vetvrije massa : Spiermassa is essentieel voor het hebben van een hoog metabolisme en lichaamsbeweging is essentieel .

* je metabolisme versnelt 4-8 uur na het stoppen met trainen . * Kick start de dag met enige oefening , het is een geweldige manier om je stofwisseling op gang te krijgen . * Frequent lichaamsbeweging gedurende de dag is een groot . manier om de stofwisseling te stimuleren * Blijf bezig , zelfs kleine uitbarstingen van de oefening hulp

verhogen de stofwisseling MET AEROBIC OEFENING : * Wandelen * Fietsen * Zwemmen * Het doen van een oefening DVD
3

verhogen de stofwisseling via de voeding :

* ETEN ontbijt dagelijks . Het ontbijt is echt de belangrijkste maaltijd van de dag . Bij het ​​ontbijt wordt overgeslagen of te laat gegeten , kan je metabolisme vertragen.

* Drink veel water . Water maakt niet alleen je voller voelen, maar het ook goed voor je lichaam .

* EEN VOLLEDIGE nachtrust.

* Eet kleinere MEER frequente maaltijden . Idealiter zou moeten eten 6 kleine maaltijden per dag en eten elke 3-5 uur , zodat je lichaam heeft een consistente brandstoftoevoer .

* Eiwitten eet bij elke maaltijd .

* NOOIT maaltijden overslaan . Sla geen maaltijden in een poging om gewicht te verliezen . Overgeslagen maaltijden vertragen uw stofwisseling .

* Vermijd suiker en alcohol.

* WAT JE PLAAT MOET achtige look . Uw plaat moet minstens 1/2 van groenten , 1/4 eiwit , en 1/4 vezelrijk voedsel bevatten .