Meet je lengte als je nog niet weet hoe lang je bent . Vraag een vriend om te helpen . Zorg ervoor dat u uw lengte te meten zonder het dragen van schoenen voor een nauwkeurige hoogtemeting . Noteer uw lengte . Kopen van 2
Weeg jezelf . Noteer uw gewicht .
Beslis 3 of u nu een kleine , middelgrote of grote frame. Als je je pols kunt omcirkelen op de botten gemakkelijk met uw duim en middelvinger , je frame is klein . Als uw duim en middelvinger niet aan , je frame is groot . Als uw duim en middelvinger elkaar ontmoeten , maar stevig , je frame is medium .
4
Zoek je lengte op een gemiddelde lengte en gewicht grafiek . Lees over de gemiddelde lengte en gewicht grafiek om uw ideale gemiddelde gewicht vinden . Vind uw huidige gewicht op de gemiddelde hoogte en gewicht grafiek om te bepalen of je nodig hebt om gewicht te verliezen of winnen gewicht in het gemiddelde gewicht bereik voor uw lengte .
5
of je ondergewicht , overgewicht , of in de buurt van het gemiddelde gewicht voor uw lengte .
Hoe je metabolisme te verhogen Na 40
Het verhogen van uw stofwisseling na 40 lijkt misschien onmogelijk . Naarmate mensen ouder
Hoe te Flat Abs Get in Seconds
Er zijn veel stappen die u kunt nemen om platte abs te krijgen in een paar seconden , en j
Hoe te gebruiken Slimquick zakjes poeder
Slimquick zakjes poeder is een voedingssupplement . De pakketten maken voedzame drankjes i
Hoe maak je een Nike Sportband Zonder Nike Schoenen
De Nike SportWatch is een band die je draagt om je pols die , wanneer samen met de meege
Hoe te Normaal Gewicht Bereken
Hoeveel calorieën aan mijn gewicht te handhaven
De Routebeschrijving voor Vervoer Slim Snel
10 eenvoudige manieren om gewicht te winnen
Welke vijf doelpunten moet u instellen voor elk Comprehensive Fitness Program
Methoden te versnellen de stofwisseling
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win