How To Lose Your Belly Pouch

Een buik zakje na de bevalling of als gevolg van slechte eetgewoonten kan je zelfvertrouwen te verlagen. Maar extra gewicht in de taille hoeft geen blijvend probleem te zijn . Het is mogelijk om uw totale lichaamsgewicht en slank te verminderen uw buik . Veranderingen in het dieet zijn noodzakelijk om succesvol . Bovendien moet u bepaalde leefgewoonten aanpassen aan uw gewichtsverlies doelen te bereiken . Instructies
1

Verminder vetcellen . Het verlagen van uw lichaamsvet geheel helpt zich te ontdoen van het gewicht in de maag en elimineert een buik zakje. Eet een vetarm dieet en vermijd gebakken voedsel en fastfood .

Up eet minder calorieën per dag , ongeveer 500 tot £ 1 lichaamsvet te verliezen een week , en fruit, groenten , mager vlees en gezonde vetten zoals amandelen en noten aan uw dieet toe te voegen . Kopen van 2 uw cardiotraining . Een consistente cardio - fitness programma slims je hele lichaam en verbrandt vet in je buik . Word actief gedurende 30 tot 60 minuten per dag . Ga voor een fietstocht , skate , zwemmen , joggen of stroom lopen .
3

toevoegen maag crunches en andere buikspieroefeningen voor de beste resultaten . Lichaamsbeweging alleen helpt zich te ontdoen van een buik zakje. Maar om goed gedefinieerde maag abs te bereiken , onder meer sit- ups en andere buik oefeningen zoals been liften en side crunches om gewicht te elimineren in de onderbuik en de zijkanten ( love handles ) .
4

verlichten abdominale een opgeblazen gevoel . Omdat opgeblazen kan gewicht toe te voegen en de grootte van je buik . Vermijd voedingsmiddelen en dranken die tot een opgeblazen gevoel veroorzaken , zoals bepaalde groenten ( uien , groene paprika en sla ) , melkproducten en koolzuurhoudende dranken . Verteringsenzymen supplementen genomen voor de maaltijd een opgeblazen gevoel te verminderen.
5

verliezen water gewicht . Drinken 64 liter water per dag om oedeem of vochtophoping stoppen. Extra water in het lichaam kan leiden tot de maag te puilen .