Behandel uw dieet in de manier waarop je zou omgaan met een betaalrekening. Denken in termen van balans. Als je uit $ 500 uit de ATM , zult u niet opnieuw wilt diezelfde dag nemen $ 500 , of je blut . Met voedsel, als je eet een groot bord spaghetti die dag , niet uit te gaan voor een biefstuk , cocktails en dessert diezelfde avond . Het gaat allemaal om balans . Kopen van 2 Heb een hapje --- gewoon niet elke hap .
alles Smaak ; eet niets . Frankel herinnert ons eraan dat we kunnen begrijpen en waarderen de smaak van iets na een paar happen . We kunnen vier beten van een biefstuk te eten en het gaat nog steeds om dezelfde proeven als we doorgaan op 50 beten , dus het geheim zit in het stoppen nadat u genieten van een beetje van de smaak!
3 Snijd portiegroottes te helpen om uw gewicht onder controle .
Beheers uw eigen dieet lot. Laat je niet van een restaurant portie dicteren wat je moet eten . Frankel deelt haar tip voor uit eten gaan , zeggend dat zij snijdt porties in de helft of deelt een voorgerecht met haar man en vult op groente bijgerechten . Als ze echt wil dessert , zal ze het bestellen en eet gewoon een paar happen .
4 Natuurlijke voedingsmiddelen zijn een sleutel tot gewichtsverlies .
Eet echt voedsel , niet verwerkte voedingsmiddelen . Als de ingrediënten klinkt misschien vreemd voor u, ze zijn vreemd aan je lichaam. Uw lichaam zal echt voedsel efficiënter te benutten. Het is beter voor u en meer voldoening , zodat u niet hoeft te veel te eten om een vol gevoel . Ook veel natuurlijke voedingsmiddelen bevatten vezels , die je vullen zonder vulling je uit .
5 Eten is niet je vriend of je vijand .
niet eten goed of slecht te maken, want je voedt je obsessie die manier. Als je je dag zeggen dat je slecht was gisteren dus nu moet je om goed te zijn , zul je de cyclus die je overgewicht blijft bestendigen . Frankel suggereert dat eten is niet je vriend of je vijand , dus " rustig het eten ruis" in je hoofd en gewoon eten wat je wilt met mate .
Voedingsmiddelen om vet te mesten een Baby
groeiachterstand is een ruime definitie gebruikt om een baby of kind dat niet het verkri
Een persoon met een gemiddeld gewicht heeft een Body Mass Index van ten minste 18.5 , volg
Handhaving van een ideaal lichaamsgewicht heeft vele voordelen . Niet alleen is het gezond
Wat kan het lichaam vast te houden Fat
? Een bepaalde hoeveelheid lichaamsvet is nodig om energie , isolatie, bescherming orgel e
Hoe te schatten het aantal calorieën die je dagelijks gebruikt
Welke voedingsmiddelen moet ik eten om gewicht te krijgen
Hoe kan ik gewicht te verliezen met een trage schildklier
Dieet Plan Met behulp van voorverpakte voedingsmiddelen
Hoe maak je een Weight Loss Journal Start
Hoe om gewicht te winnen wanneer u hoge stofwisseling
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win