Hoe te schatten het aantal calorieën die je dagelijks gebruikt

inschatten van de hoeveelheid calorieën die je dagelijks gebruikt kan helpen te controleren en uw activiteit niveau aan te passen. Calorieën die je verbrandt , hangt af van bepaalde factoren zoals uw gewicht , het niveau van de oefening en andere activiteiten die dagelijks worden uitgevoerd . In het algemeen , wanneer een grotere intensiteit van de oefening is gedaan , meer energie wordt gebruikt , resulteert in meer calorieën verbrand . U kunt een schatting van de hoeveelheid calorieën die je verbrandt met behulp van een calorie calculator . Wat je
pen en papier nodig
Timer
Toon meer instructies
1

jezelf Tijd terwijl het doen van een activiteit of elke vorm van lichaamsbeweging . Stel een timer of gewoon de tijd opschrijven toen je begon . Kopen van 2

Schat het aantal calorieën dat je dagelijks gebruikt met behulp van een calorie calculator . Voer uw gewicht in het veld " Gewicht " .

Locate 3 de activiteit die je aan het doen waren en voer het aantal minuten dat het duurde om het te doen in het vak " Minutes" .
4

Klik op de knop "berekenen" . De geschatte hoeveelheid calorieën die je gebruikt automatisch bevolken . U kunt dit gebruiken als een gids wanneer het proberen om gewicht te verliezen of winnen gewicht .