Er zijn vijf verschillende TNT maaltijd plannen ; A , B , C , D en E. Elk plan is ontworpen voor hoeveel gewicht je wilt verliezen en of u hebt de TNT dieet eerder gedaan . Elk plan is onderverdeeld in drie verschillende tijdzones ; de vetverbranding zone , het herladen zone en de spieropbouw tijdzone .
Fat Burning Time Zone
De vetverbranding tijdzone kunt u zo veel te eten van een gegeven lijst totdat tevreden . Er moet een hoogwaardige eiwitten zoals rundvlees , kip, eieren , vis, varkensvlees of gevogelte zijn. Een van de doelen is om niet te eten zetmeel of suikers , zodat je een groente die niet in zetmeel wordt afgewogen moet halen . Voorbeelden van laag - zetmeel groenten zijn asperges , broccoli , selderij , komkommers, champignons, uien en spinazie . Je moet ook een natuurlijk vet kiezen , zoals wat je kunt vinden in de boter , noten , olijfolie , zure room en avocado's.
De Herladen Zone
het herladen zone , meestal een zaterdag na een week van lichaamsbeweging en een dieet , is een op te laden maaltijd dag die u toelaat om de belasting op sommige glycogeen , eenvoudige suiker , die laag is na de week dieet. Eten wanneer in deze zone om de drie uur . Toe te voegen aan de vorige lijst , kunt u kaas en yoghurt voor eiwitten te eten . Je mag suikerhoudende vruchten in deze zone , zoals appels , bananen , druiven en bessen evenals enkele complexe , voedselrijke koolhydraten zoals granen , meel , haver , rijst en tortilla's hebben .
bouw van de spier tijdzone
De spieropbouwende tijdzone is een maaltijd een uur voor en een uur na een work out . Dit gedeelte van de voeding bedoeld spiergroei . Deze maaltijden zijn gemaakt van energie drankjes die je kunt krijgen van een health food store . MET- Rx Protein Plus , At Large Nutrition Nutriean en Biotest Metabole Drive formule zijn alle aanbevolen in de TNT Dieet boek .
Hoe naar Bereken uw Resting Metabolic Rate ( RMR )
Je lichaam maakt gebruik van energie de hele tijd . Je zou kunnen liggen , rusten, doen n
Welke kleuren eetlust onderdrukken
? Uw gewichtsverlies doelen waarschijnlijk richten op het beperken van calorieën en het ui
Hoe om gewicht te verliezen met het raw food dieet
Afvallen met het raw food dieet is makkelijk alleen op grond van het soort voedsel dat je
Percentage lichaamsvet Vs . Body Mass Index
Uw vetpercentage is een indicator van uw risico op obesitas-gerelateerde ziekten . Je body
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win