Bepaalde vitaminen geven mensen een energie-boost en helpen om energie te ondersteunen gedurende de dag. Dit geldt met name voor de vitamine B-groep , en dus is het aanbevolen om deze vitaminen in de ochtend .
Vet - oplosbare vitamines
vitamine A, D , E en K , visolie , en co-enzym Q10 werken het beste wanneer genomen met vette levensmiddelen , als vet helpt het lichaam om deze vitaminen absorberen . Daarom kan het voordeel dat u deze vitaminen in te nemen bij de lunch , als deze maaltijd heeft vaak het hoogste vetgehalte .
Vermijden Cafeïne
Cafeïne vaak belemmert absorptie vitaminen . Vermijd het nemen van vitaminen met thee, koffie of cafeïnehoudende frisdranken . Wacht minstens een uur na het beëindigen van een van deze dranken voor het beste resultaat .
Medewerkers
Bepaalde vitaminen moeten worden samen genomen . Bijvoorbeeld , calcium wordt niet door het lichaam opgenomen zonder adequate hoeveelheden vitamine D. Het is dus best om deze vitaminen in te nemen op hetzelfde moment om de absorptie te verhogen .
Mineralen en aminozuren
Mineraalsupplementen ( zoals ijzer , calcium en magnesium ) en aminozuur supplementen ( zoals tryptofaan en lysine ) de voorkeur zuur - rijk maag omgevingen . Het beste is om deze supplementen te nemen zonder voedsel , of kort voor de maaltijd . Bovendien zijn ze beter opgenomen wanneer ze afzonderlijk genomen .
Hoe maak je een Vitamine Formule
Je zou niet weten dat de meeste vitamines in de winkelrekken vandaag , zelfs bij de reform
Visolie is een voedingssupplement algemeen verkrijgbaar in pilvorm die vaak wordt gebruikt
Vitamine B12 is essentieel voor het behoud van uw geheugen , gezondheid en balans . Deze e
Vitamines te nemen voor vrouwen met dunner wordend haar
Haaruitval kan een traumatische gebeurtenis in het leven van een vrouw te zijn , maar het
Vitaminen te vermijden Getting Sick
Vitaminen die invloed hebben op je humeur
Vitaminen worden gereguleerd door de FDA
Wat is een goede vitaminesupplement te nemen voor het bevorderen van haargroei
How to Get Back to Basics voor een betere gezondheid
Vitaminen die bevorderen gezond haar
Vitamine B-complex & Heart Disease
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win