Gehandicapten Diet & Oefening

Er zijn veel verschillende soorten handicaps dat lichaamsbeweging een uitdaging maken . Echter, als een handicap betekent niet dat je lichaam niet moet worden verzorgd met oefening. Ongeacht de handicap , veel oefenen technieken worden toegepast op een dagprogramma . Toegevoegd met een goede voeding , lichaamsbeweging zal profiteren van het lichaam en geest . Yoga

Yoga richt zich op de ademhaling , houding en meditatie . Het kan worden gedaan op verschillende intensiteit niveaus , waardoor het ideaal is voor mensen met een handicap, zoals multiple sclerose ( MS ) , artritis , het syndroom van Asperger , ADDHD , het syndroom van Down , hersenverlamming en leerstoornissen . Yoga helpt mensen met een handicap leren concentratie en ontspanning . Het verhoogt ook de fysieke flexibiliteit , die helpt bij de circulatie van het lichaam .
Krachttraining

Krachttraining is een ander , meer accurate manier om te zeggen krachttraining . Het is cruciaal dat de spieren actief blijven en gezond. Er zijn eenvoudige manieren om dit te doen zonder zware gewichten te heffen of lid worden van een sportschool. Krachttraining is ideaal voor mensen met een handicap, zoals het syndroom van Down , MS , ADDHD en mensen in een rolstoel . Gewichten kunnen worden gebruikt tijdens de vergadering in een stoel of opstaan ​​, en het bedrag kan worden gebruikt , afhankelijk van de individuele niveaus . Neem contact op met een arts voordat u begint met een krachttraining programma .
Wandelen

Wandelen helpt lichamen in een aantal manieren. Wandelen , ongeacht leeftijd , geslacht , de geestelijke gezondheid en de meeste lichamelijke beperkingen , helpt het lichaam actief blijven door het houden van het hart pompen . Wandelen helpt mensen met ADDHD , het syndroom van Asperger , en angst en andere leerproblemen beter concentreren . Het helpt ook met depressie , omdat het lopen brengt een chemische stof in de hersenen serotonine . Ongeacht een eventuele handicap , als je in staat om te lopen dan te profiteren van dit te doen , want het is een van de gemakkelijkste en meest gunstige vormen van lichaamsbeweging die kunnen worden gedaan .
Dieet

dieet is zeer specifiek voor de handicap , en de meeste artsen zullen toezien op een speciaal dieet , in het bijzonder met een handicap, zoals diabetes , depressie en ADDHD . Voeding speelt een cruciale rol in hoe ieder van ons functies , handicap of niet . Drink veel water , minstens acht glazen per dag , en eet een verscheidenheid van vruchten en groenten , volle granen en mager vlees , als ik gedenk aan eventuele allergieën . Blijf uit de buurt van bewerkte voedingsmiddelen , gefrituurd voedsel, suikerhoudende granen en lekkernijen , en vetrijke voedingsmiddelen zoals room , kaas en boter .