Goed eten voor Maagzuur

Enzym - rijke voedingsmiddelen zijn de beste voeding voor maagzuur . Enzymen zijn nodig om metaboliseren en verteren voedsel . Deze voedingsmiddelen helpen bij de productie van maagzuur dat schadelijke bacteriën en parasieten vernietigt , terwijl ook de ondersteuning van de spijsvertering en het immuunsysteem . Zonder de juiste voeding de maag verliest zuurgraad die leidt tot brandend maagzuur , maagklachten , zure maag en zelfs misselijkheid . Functie

maagzuur een belangrijke rol bij de vertering en het immuunsysteem . Het vernietigt schadelijke bacteriën en parasieten die het lichaam binnendringen via de voeding . Maagzuur helpt ook bij de vertering van eiwitten en de afbraak van voedsel .
Vlees

Rood vlees kan moeilijk zijn op de maag , vooral als het gebruik van hoog vuur gaar of te gaar . Het vergt een aanzienlijke hoeveelheid maagzuur en enzymen af te breken van vlees dat op hoog vuur gekookt of gaar omdat het vlees vocht verliest . Zoals aanbevolen door healingnaturallybybee.com , marineren vlees in zure sappen zoals tomaat , citroen of limoen sap , of appelazijn zijn de beste methoden om "pre - digest" of " pre -cook " vlees.


gefermenteerde levensmiddelen

Gefermenteerde voedingsmiddelen zijn gunstig voor maagzuur , omdat deze voedingsmiddelen zitten vol met goede bacteriën voor de darmen en de enzymen die het lichaam nodig heeft om te helpen bij de spijsvertering , volgens de artikel " Got Bacteriën ? 8 Redenen om te eten gefermenteerde levensmiddelen . " Naast het bevorderen van een gezonde spijsvertering , gefermenteerde levensmiddelen verbeteren het vermogen van het lichaam om voedingsstoffen op te nemen . Voorbeelden van deze voedingsmiddelen zijn zuurkool , kool rejuvelac en Kimchi ( Koreaanse zuurkool ), die verschillende groenten en kruiden .
Groenten en Fruit

Groenten en fruit rijk aan pectine bevat en plantenslijmen beschermen het darmslijmvlies en de spijsvertering te bevorderen door het houden van de darmen gezond. Botanische Online suggereert eten van appels , bananen en wortelen . Deze oplosbare vezels bevorderen een gezonde stoelgang gerelateerd aan een functionerend spijsverteringssysteem . Andere vruchten en groenten die rijk zijn aan pectine en plantenslijmen bevatten veenbessen , taart pruimen , druiven , okra , vijgen en borage .
Specerijen en kruiden

Specerijen zijn geweldig voor het activeren van de productie van maagzuur . Zeezout wordt voorgesteld voor gebruik bij de maaltijd omdat het ondersteunt een goede spijsvertering en bevordert de productie van maagzuur , volgens healingnaturallybybee.com . Sommige kruiden zijn goed voor rustgevende de buikspieren . Kamille, gember , en gentiaan zijn bruikbaar als natuurlijke remedies . Andere nuttige kruiden zijn onder venkelzaad en kurkuma .
Andere tips

Naast lekker eten voor maagzuur , goed kauwen je eten helpt ook voorkomen dat maagzuur . 'S Werelds gezondste voedingsmiddelen suggereert langzaam kauwen van uw voedsel en het toestaan ​​van 20 minuten voor het eten van een maaltijd. Het eten van kleine maaltijden en kauwen je voedsel goed zal helpen uw lichaam verteren voedsel gemakkelijker . Eet 2-3 uitgebalanceerde maaltijden per dag . Laat snacks tussen de maaltijden , en veel water drinken .